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婴儿晒太阳真的能补钙吗?

2021-11-14 22:25婴儿营养
晒太阳补得其实不是钙,而是促进维生素D的合成,维生素D能够帮助身体吸收饮食中的钙和磷酸盐,这些矿物质对骨骼、牙齿和肌肉的健康都很重要。 缺乏维生素D可能会出现肌肉酸痛,肌肉无…

婴儿晒太阳真的能补钙吗?

晒太阳补得其实不是钙,而是促进维生素D的合成,维生素D能够帮助身体吸收饮食中的钙和磷酸盐,这些矿物质对骨骼、牙齿和肌肉的健康都很重要。

缺乏维生素D可能会出现肌肉酸痛,肌肉无力和骨痛等症状。甚至会减少钙的吸收,从而导致婴儿生长缓慢,骨骼软化和骨骼结构减弱,增加骨骼畸形,佝偻病和骨折的风险。

而获取维生素D的方式只有两种:膳食补充和晒太阳

《中国居民膳食指南》中也表示了,鉴于养育方式及居住地域的限制,阳光照射可能不是6月龄内婴儿获得维生素D的最方便途径。

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