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宝宝补钙到底该补多少?不同年龄段是不一样的!

2021-02-10 22:53阅读次数:888
关键字: 补钙 宝宝补钙
不少准爸妈们从怀孕那天起, 就为宝宝的膳食和营养问题操碎了心。 其中最受关注的话题之一, 就是给娃「补钙」。 虽然补钙已经是老生常谈, 但小编告诉你,这件事值得你操心! 《中国…

不少准爸妈们从怀孕那天起,

就为宝宝的膳食和营养问题操碎了心。

其中最受关注的话题之一,

就是给娃「补钙」。

虽然补钙已经是老生常谈,

但小编告诉你,这件事值得你操心!

《中国居民膳食指南》中指出,我国儿童的钙摄入量普遍偏低。幼儿园儿童的钙摄入量仅能接近推荐摄入量的 50%。由中国疾病预防控制中心发表的全国性营养调查数据也显示:高达 97.1% 比例的 4~6 岁儿童日常钙摄入量无法达标。

看到这个是不是感觉受到了惊吓?

别害怕,娃没补够钙,不是你的错

主要受到中国饮食习惯的影响。过了母乳喂养阶段,宝宝的奶类摄入量很容易不足,所以部分孩子的钙摄入存在一定的缺口。

让我们来看看

科学的钙推荐摄入量应该是多少

根据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013 版)》,在成长的不同阶段,钙的推荐摄入量是不同的:

我国儿童的钙摄入量普遍偏低

中国居民膳食营养素推荐摄入量

从表中可以看出,4 岁及以上儿童的钙推荐摄入量和成人是一样的,7 岁及以上儿童青少年钙推荐摄入量甚至高于 18~49 岁成年人。钙对宝宝的成长发育有多重要,自然也就不言而喻了。

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