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婴儿如何添加辅食的四个阶段

2021-12-12 22:40婴儿营养
随着宝宝慢慢长大,不能再单靠母乳喂养了,这时候的辅食添加尤为重要,需要爸爸妈妈们多操点心了。为了宝宝们的健康发育和顺利成长,辅食也是需要科学规划的哦。那么,关于添加辅食…

随着宝宝慢慢长大,不能再单靠母乳喂养了,这时候的辅食添加尤为重要,需要爸爸妈妈们多操点心了。为了宝宝们的健康发育和顺利成长,辅食也是需要科学规划的哦。那么,关于添加辅食的正确时间和相关步骤,宝妈们都清楚了吗?

婴儿如何添加辅食的四个阶段

1、什么时候开始添加辅食?

宝宝们应该在六个月左右开始添加辅食,这是世界卫生组织的最新建议。

六个月之前,母乳或者配方奶粉完全可以满足宝宝的所有营养需求。六个月之后,由于宝宝的营养需求增加(特别是铁的需求),需要通过添加辅食来满足。如果过晚添加辅食,不仅宝宝面临营养不良的风险(特别是缺铁性贫血),还可能出现偏食,厌食等喂养困难的问题。另外,考虑到婴幼儿吞咽功能和胃肠道功能的发育特点,辅食添加过早也是不恰当的。

婴儿如何添加辅食的四个阶段

2、如何给宝宝添加辅食?

关于何时以及怎样给宝宝添加辅食,细分了四个阶段,宝妈们可以根据自己宝宝的年龄对照,也可以收藏起来备用哦~

第一阶段:尝试食物的味道(六至七个月)

这个阶段主要是给宝宝尝试各种不同食物的味道,通常是少量的泥状辅食。刚开始几天,可以是比较稀的辅食,然后慢慢增加稠度,最后进展到夹杂有少量细软小疙瘩的泥状食物。

辅食添加开始的时候,建议每天一次;等宝宝慢慢习惯了,便可以增加到每天3-5次。添加辅食请遵循由少到多,由稀到稠,由单一到多样,由细到粗的原则。

六个月开始,宝宝的铁需求会增加,因此辅食里,至少包含一种含铁丰富的食物。例如,铁加强米粉,肉泥,豆腐泥等。除了这个准则之外,其他的食物通常没有严格的规定,妈妈们可以自行决定辅食添加的次序以及种类。

可能妈妈们会发现在刚刚开始添加辅食的时候,宝宝会用舌头把食物顶出来。这是一个正常现象,并不代表宝宝就不爱这种食物。有时候,某种食物可能需要尝试8-10次之后,宝宝才会开始接受。

在这个阶段以母乳或者配方奶为主。辅食应该在喂完母乳或者配方奶之后再喂。

第二阶段:学习咀嚼(七至九个月)

大多数宝宝,在开始添加辅食之后不久,便可以接受比较粘稠或者糊状食物。一旦您发现宝宝自己可以独坐并有咀嚼的动作出现,那么即使宝宝还没有牙齿,也可以开始鼓励宝宝进行咀嚼练习了。泥状食物或者小块的柔软食物通常可以很好的帮助宝宝练习咀嚼。练习咀嚼不仅有助于锻炼咀嚼肌,也可以帮助宝宝将来的语言发育。

这个阶段的宝宝已经会通过观察模仿妈妈的动作。因此,妈妈们可以给宝宝做咀嚼的示范动作,从而慢慢教会宝宝咀嚼。当宝宝刚开始接触粘稠或者带有颗粒的食物时,可能会出现作呕动作,这个是正常现象,妈妈们无需惊慌。

第三阶段:学习自己进食(九至十二个月)

通常,宝宝在八九个月大的时候开始喜欢自己喂食。妈妈们应该尽量鼓励,为宝宝准备一些可以用手指抓着吃的食物。虽然刚开始宝宝们会把地板,桌子,凳子弄得一塌糊涂,但是妈妈们仍然应该鼓励和支持。

在这个阶段,有的宝宝还会拿着食物把玩,这是宝宝认知的一个过程,所以只要不是过度的浪费,请妈妈们不要制止。同时,妈妈们应该尽量做到让宝宝自己决定每次进食的多少,不要过度或者强迫进食。

从九个月开始,以母乳或配方奶为主,大多数宝宝已经开始一日三餐辅食,在这个阶段,妈妈们也可以考虑给宝宝添加一到两顿的加餐。

第四阶段:融入正常的家庭饮食(十二个月及以上)

当宝宝一周岁之后,饮食应该每日三餐,外加一至二顿的小餐。妈妈们仍然需要小心宝宝进食时发生窒息的危险。

一周岁之后,宝宝可以喝全脂的牛奶(注意,必须是全脂,因为宝宝生长需要一些额外的能量)。同时,也要注意每日牛奶的摄入量,过量牛奶会导致宝宝不愿进餐,从而导致喂养困难。在这个阶段,每天的奶量应该控制在500-600毫升。

宝宝的最佳饮料仍然是母乳,配方奶和白开水。不建议宝宝喝果汁,让宝宝食用新鲜水果远比喝果汁有营养(果汁糖分过高,纤维过少)。如果一定要给宝宝喝果汁,那么控制在120毫升以内。另外,大量的果汁是禁止的,因为可能会导致蛀牙和腹泻。

这个阶段的宝宝每天的胃口变化很大。妈妈们不需要因为宝宝偶尔食量变小而紧张。在不同的日子,甚至同一天的不同时间段,宝宝的食欲和食量都可能出现很大差异。妈妈们尽量让宝宝自己决定吃多少,强迫喂食和过度喂养都不可取。

妈妈们可以进行比对,然后根据自己宝宝的特点和家庭的饮食习惯,建立自己的科学喂养模式。

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