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补维生素d,选鱼油和鱼肝油的区别?

2021-05-28 21:47幼儿营养
维生素D对宝宝的骨骼生长和神经发育起着至关重要的作用!因此,很多宝爸宝妈知道要给宝宝补充维生素D。 然而,维生素D什么时候开始补?该选哪种作为补充剂,对于大部分新手爸妈来说可…

维生素D对宝宝的骨骼生长和神经发育起着至关重要的作用!因此,很多宝爸宝妈知道要给宝宝补充维生素D。

然而,维生素D什么时候开始补?该选哪种作为补充剂,对于大部分新手爸妈来说可能不是很清楚!

为此,我们今天就宝宝维生素D相关内容详细说一说!

补维生素d,选鱼油和鱼肝油的区别?

1、宝宝多大开始补充维生素D

一般宝宝出生两周左右就可以开始补充维生素D了,且每日推荐补充量为400IU。

2、鱼油、鱼肝油傻傻分不清,究竟该补充哪种?

可能部分爸妈做过相关功课,知道宝宝出生后要补充维生素D,可是市面上关于维生素D产品却有多种多样!

甚至有些还有容易混淆的学名。比如鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D,若不是仔细甄别,还真容易弄错!

那么,鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D怎么区分?

鱼油和鱼肝油的区别

鱼油≠鱼肝油,仅一字之差,功效却大不相同!

鱼油中含有大量的DHA,是DHA制剂,是用来补充DHA的。

鱼肝油的主要成分是维生素A和D,主要是补充维生素A和D的。

天然的鱼肝油和维生素AD剂,也不能混为一谈!

真正的鱼肝油,主要是保健品和药品,保健品鱼肝油里的维生素A和D的配比较乱,常见的比例为10:1。

维生素AD剂,俗称“鱼肝油”,是人工合成的复方制剂,一般维生素A和D的比例为3:1。

至于维生素D就是纯粹的维生素D。

3、给娃补充维生素D该怎么选

尽管知道鱼肝油、维生素AD、维生素D3都含维生素D,

然而,究竟该选哪种给宝宝补充VD也成为不少人的困惑!

事实上,大多数宝宝,用单纯的VD补剂维生素D3就可以了。

至于维生素AD,既能补充VA又能补充VD,看似一举两得。其实宝宝需要的VA,无论何种喂养方式,通常都能从日常饮食中获取。

因此,除了国内偏远地区的宝宝建议补充维生素D外,其他饮食均衡的宝宝可以选择维生素D3补充剂。

但不管是维生素AD还是维生素D3,只要按照说明书的剂量服用,都不会对健康产生危害。

至于同样含有VA和VD的鱼肝油,它VA:VD比例一般为10:1,不太适合给宝宝作为作为VD补给。

因为,天然鱼肝油的VD含量较低,为了保证VD的摄入,意味着要多吃,可能存在VA过量的风险。

好了,今天关于维生素D补充的内容就分享到这里了,希望对正在阅读的你有帮助。

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