宝贝宝贝网,专业的母婴育儿知识网站!

宝贝网→

宝贝网公众号
您的位置:宝贝首页 > 育儿 > 1-3岁 > 幼儿营养 > 宝宝不爱吃饭怎么办?培养宝宝的自主进食能力

宝宝不爱吃饭怎么办?培养宝宝的自主进食能力

2021-01-21 20:04阅读次数:888
每个妈妈都希望自己的孩子饮食规律,不偏食不挑食营养均衡,能够愉快吃饭,吃嘛嘛香,身体健康。 所以在孩子们能添加辅食后,翻书上网查资料,做饭APP辅食培训班轮着来, 学会了三十六…

每个妈妈都希望自己的孩子饮食规律,不偏食不挑食营养均衡,能够愉快吃饭,吃嘛嘛香,身体健康。

所以在孩子们能添加辅食后,翻书上网查资料,做饭APP辅食培训班轮着来,学会了三十六种营养搭配七十二种菜式,研磨碗蒸锅搅拌机买了好几套……

但事实往往是做饭2小时,宝宝吃饭2分钟,吃几口就饱,吃几口就跑,满桌子都是饭粒,满屋子追着喂饭,饮食习惯太差,孩子越养越瘦。

宝宝不爱吃饭怎么办?培养宝宝的自主进食能力

所以在修炼辅食小能手的同时,培养孩子良好的饮食习惯也非常非常重要,饮食规律、营养均衡是孩子健康成长的关键要素,但培养孩子好的饮食习惯又非常困难。

那怎么样才能让宝宝养成良好的进餐习惯?

宝宝不爱吃饭怎么办?培养宝宝的自主进食能力

1、准备一把舒适的餐椅

舒适的餐椅是培养宝宝饮食习惯的重要工具,当然,没有餐椅也没关系,我们古人几千年都席地而坐也有文明传承至今。

但是餐椅的主要作用是固定位置,让宝宝有吃饭前的仪式感。如果不愿意用餐椅,也要固定孩子吃饭的位置,哪怕坐大人的椅子或者自建一个就餐位置也可以。

当然为了孩子进餐舒服,进餐时的坐姿正确,还是尽可能给宝宝准备一个餐椅。

宝宝不爱吃饭怎么办?培养宝宝的自主进食能力

2、定时定点吃饭

在刚开始添加辅食的时候,如果选择在中午11:30或12点,那后面每天都要是这个时间,时间一到我们就要把宝宝放在餐椅上。

这样孩子一坐到餐椅上就会形成条件反射,口腔开始分泌唾液淀粉酶,食欲就来了,这个时候给宝宝尝试添加任何食物,宝宝就很容易去接受。

宝宝不爱吃饭怎么办?培养宝宝的自主进食能力

3、提前做好心理提醒

等宝宝会爬了或者会走了,在吃饭前一定要通知宝宝:宝宝我们要吃饭了,把玩具放下来,洗洗手,在培养孩子饮食习惯的同时也培养了卫生习惯。

洗完手坐到餐椅上,可以说妈妈今天给你做了什么饭,有什么什么好吃的,接着把饭菜端上来,大家一起开动,让宝宝有一个饭前的思想准备

宝宝不爱吃饭怎么办?培养宝宝的自主进食能力

4、鼓励孩子自主进食

在给宝宝添加辅食的过程,也是孩子手功能发育的过程,他会有主动抓勺、主动抓食物的意识,他还会用手指头捏小东西。

所以我们在给孩子喂辅食的时候,要允许宝宝用手来抓着吃。如果你怕身上弄得到处都是,可以帮他穿反穿衣或戴饭兜。

大部分宝宝都会经历食物糊弄全身满地饭粒的过程,这也是孩子探索认知食物的过程,他在用手触摸感知食物是粘的还是热的,是软的还是硬的。

我们尽量避免去阻止他,阻止太频繁,待需要他自己去吃的时候,他就不肯碰自己的餐具了,他也不再拿什么东西都往嘴里放。

5、同桌吃饭,让孩子模仿大人吃饭

等宝宝10个月左右,他手部的精细功能已经比较稳,这个时候可以给他1个小勺,让宝宝去模仿大人的样子去吃饭,锻炼他们的手功能以及手眼口协调能力。

宝宝不爱吃饭怎么办?培养宝宝的自主进食能力

6、辅食食材多样化

给宝宝准备辅食的时候,要尽量变换多样化,引起他对食物的兴趣。但每添加一种新的食物,都要让宝宝适应三天,避免过敏。如果有过敏要马上暂停,如果没过敏的话,可以常规吃。

多给孩子添加颜色鲜艳的天然食物,比如今天吃南瓜,明天吃青苹果,食物种类丰富,色彩缤纷,引起孩子对食物的兴趣。

有的妈妈手非常巧,也可以做不同形状的辅食,比如动物形状的饼干,可以用来磨牙,也可以当做宝宝两餐之间的小甜点。

宝宝不爱吃饭怎么办?培养宝宝的自主进食能力

7、和大人同时进餐

在大人同时进餐的时候,宝宝会模仿大人咀嚼食物的样子,当然这时候我们也要起到模范作用,比如说不挑食。

当然我们可能在买菜的时候都已经做出了选择,我不喜欢吃的就不买了,我喜欢吃的我就买。

但在给宝宝添加辅食的时候,尽量是我们喜欢吃的也买,不喜欢吃的也要买,尽可能让宝宝的食物种类更丰富,营养更均衡。

宝宝不爱吃饭怎么办?培养宝宝的自主进食能力

8、控制用餐时间,避免餐前喝水

给孩子喂辅食的时候,要限制用餐时间,因为有的孩子可能吃饭比较慢,吃吃玩玩吃了一个多小时还没吃完,这样的话不利于孩子专注吃饭,所以一定要每顿饭固定时间20分钟左右。

还有饭前也尽量不要给宝宝喝水,特别是饭前一小时,孩子的胃本来就小,喝了水饭吃不下去了,再一个喝水会把宝宝胃内消化酶冲淡,胃酸也会冲淡,不利于孩子对食物的消化吸收。

宝宝不爱吃饭怎么办?培养宝宝的自主进食能力

9、不强迫宝宝进食

平时不要强迫宝宝进食,宝宝每顿的食量会有个体差异。只要孩子体重增长正常,也没有拉肚子,没有便秘,精神状态也挺好,偶尔吃的少一些没什么影响,不用强迫宝宝必须要吃到日常的量。

给宝宝吃饭的时候,刚开始给他不要加的太多,因为放的太多的话,他吃不完他就会扔的到处都是,它就会浪费了,所以为了避免浪费食物,刚开始给孩子少盛一点,等他吃完再给他加一点。

10、准备可爱餐具

给宝宝买的餐具造型趣味可爱一点,可以是碗状的,也可以是隔的网格型的种餐盘,当然材质要够好,颜值高不乱跑还要摔不坏。

宝贝宝贝网QQ交流群

782149782

欢迎各位妈妈加入交流!

宝宝的世界,等着我们去探索!

  • 官方微信→

    宝贝网官方微信→
  • 手机触屏版→

    宝贝网手机触屏版

Powered by 宝贝宝贝网 © 2018-2020 www.baobeibaobei.com版权所有,专业的母婴育儿知识网站!