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七招巧让宝宝吃蔬菜,解决宝妈的烦恼

2021-01-08 16:43阅读次数:888
孩子不爱吃蔬菜,有什么办法让孩子吃蔬菜呢?每次吃饭都需要和宝宝斗智斗勇,花费大量的精力去哄宝宝吃蔬菜。 1、为什么宝宝不爱吃蔬菜呢? 作为父母,我们都知道多吃蔬菜对身体有好…

孩子不爱吃蔬菜,有什么办法让孩子吃蔬菜呢?每次吃饭都需要和宝宝斗智斗勇,花费大量的精力去哄宝宝吃蔬菜。

七招巧让宝宝吃蔬菜,解决宝妈的烦恼

1、为什么宝宝不爱吃蔬菜呢?

作为父母,我们都知道多吃蔬菜对身体有好处,但是,为什么到了宝宝那边,孩子就不爱吃呢?其实宝宝不爱吃蔬菜的原因,我大体分析下有3点:

1、蔬菜纤维多,不好咀嚼

蔬菜的纤维比较多,特别是像:白菜、菠菜、芹菜等,都是纤维比较丰富的,宝宝咀嚼几口觉得咀嚼不动就会吐掉,也就不吃了。

2、蔬菜味道比较涩

相对于水果的酸甜、肉的香,蔬菜的口味是比较涩的,很多宝宝就会挑食,就会拒绝蔬菜的添加了。

3、家长不会搭配

宝宝是视觉动物,在制作辅食的时候,蔬菜制作的时候容易变形,颜色也会变的不是很好看,所以宝宝看着也会不是很喜欢。

2、七个小妙招让宝宝巧吃蔬菜

七招巧让宝宝吃蔬菜,解决宝妈的烦恼

第一招:将蔬菜烹饪软烂

上面提到蔬菜一般的纤维素比较粗,宝妈在烹饪蔬菜时,可以煮得软烂些;这样就可以减少宝宝的嚼粗糙的感觉,从口感上来说也比较好接受。

七招巧让宝宝吃蔬菜,解决宝妈的烦恼

第二招:将蔬菜混入其他主食中

宝妈可以将蔬菜搅拌成蔬菜汁,在做主食的时候,添加蔬菜汁,比如放入粥、面条中喂食;或者利用剁碎蔬菜做成馅,放进饺子和包子中,变着花样给孩子吃上蔬菜。

七招巧让宝宝吃蔬菜,解决宝妈的烦恼

第三招:将饭菜变花样

由于宝宝是视觉动物,宝妈不妨将不同颜色的蔬菜搭配在一起,让宝宝在感观上觉得新意,缤纷的色彩会引发宝宝的食欲。

七招巧让宝宝吃蔬菜,解决宝妈的烦恼

第四招:多摄入薯类和粗杂粮

宝宝不愿意吃蔬菜,容易维生素C和膳食纤维缺乏。因此,妈妈可以给宝宝多吃点土豆、地瓜、玉米、燕麦、糙米等,补充蔬菜吃得少的不足。

七招巧让宝宝吃蔬菜,解决宝妈的烦恼

第五招:应对宝宝的口味

根据宝宝的口味,去将烹饪。如果宝宝不喜欢吃熟的蔬菜的宝宝,可以适当吃一些西红柿、水萝卜、黄瓜等蔬菜,生吃或凉拌都可以。

七招巧让宝宝吃蔬菜,解决宝妈的烦恼

第六招:将蔬菜做成沙拉

我们将蔬菜和鸡蛋、肉做成蔬菜沙拉,不仅可以让小孩在口感上得到满足,在营养方面也可以得到充分的补给。

七招巧让宝宝吃蔬菜,解决宝妈的烦恼

第七招:和宝宝比赛吃蔬菜

在一些肉菜中添加一些蔬菜,妈妈可以假装和宝宝抢吃那仅有的几片番茄或生菜。以游戏的方法和宝宝比赛,获胜的奖励蔬菜。

希望以上的7个小妙招,可以帮助到宝妈,让宝宝爱上吃蔬菜。小编再附上2个蔬菜食谱,希望可以帮助到一些新手宝妈。

蔬菜泥食谱

七招巧让宝宝吃蔬菜,解决宝妈的烦恼

西兰花土豆泥

做法:

①将煮软的30g土豆捣成泥状,加入煮软后切细的西兰花20g。

②在土豆泥中添加用适量开水溶解的奶粉调节硬度,再加奶酪拌匀。

③西兰花调理要点:用加热、勾芡等方法减弱颗粒感

西兰花也是在各种辅食中使用频率最高的蔬菜之一,它是西洋蔬菜之一,所以比较适合制作西式辅食。只是宝宝不喜欢西兰花花冠中的颗粒感,所以需要用加热、勾芡等手段减弱颗粒感,再和其它食物搭配,效果不错。

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