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宝宝不爱吃青菜怎么办?用对方法很重要

2021-01-07 11:12阅读次数:888
关键字: 宝宝营养 偏食 青菜
对许多爸爸妈妈而言,偏食是宝宝成长过程中会遇到的问题,许多宝宝尤其不喜欢吃绿绿的青菜,那么宝宝不喜欢吃青菜该怎么办呢?下面就让小编来教大家吧。 青菜包括菠菜、油菜、莴苣叶…

对许多爸爸妈妈而言,偏食是宝宝成长过程中会遇到的问题,许多宝宝尤其不喜欢吃绿绿的青菜,那么宝宝不喜欢吃青菜该怎么办呢?下面就让小编来教大家吧。

青菜包括菠菜、油菜、莴苣叶等许多绿叶蔬菜。众所周知,青菜中含有丰富的维生素和矿物质,对宝宝身体发育有益。其富含的膳食纤维能够促进宝宝肠胃蠕动,保持肠道菌群的健康,防止宝宝便秘。此外,咀嚼青菜能够带给宝宝丰富的口感,对宝宝咀嚼功能也有益处。

宝宝不爱吃青菜怎么办

但是许多宝宝好像天生就不喜欢吃青菜,为什么呢?

首先, 3岁前的宝宝咀嚼能力和牙齿发育仍不完善,对青菜这种纤维较多、质地较硬、难以下咽的食物确实会有排斥。如果宝宝初次就被成团的菜叶被噎到,那可能就会排斥青菜。

其次,妈妈的无意识暗示有时也间接促进了宝宝对青菜的讨厌。例如,有的妈妈习惯对宝宝强调“怎么只吃肉不吃菜?”宝宝们在这样的话语暗示下,反而会更加坚定不喜欢吃青菜的想法。

最后,青菜并算不上美味,对于天生偏爱甜味和好看外表的食物的宝宝来说,不爱吃也是正常的。

宝宝不爱吃青菜怎么办

如果宝宝不喜欢吃青菜,爸爸妈妈应该逐渐引导他接受青菜,而不是选择用果汁或是水果代替。妈妈可以想一下,宝宝不爱吃,是不是青菜的烹调方法有问题、口味不好或是青菜本身太老。

制作青菜要秉承“先茎后叶”的原则,选择纤维少一些的菜茎部,防止宝宝被菜叶噎住。妈妈也可以将青菜切碎剁烂,并且注意荤素搭配。比如,加肉调制成馅,制作饺子、包子、菜团子、馅饼或者制作猪肉青菜粥,让宝宝食用。

宝宝不爱吃青菜怎么办

妈妈在让宝宝学吃青菜的过程中要秉持需要注意的是,有的父母自己也不喜欢吃青菜,还会再宝宝面前表达自己不喜欢,对宝宝吃菜有负面的影响。青菜上桌,父母能够津津有味的吃,还能对青菜进行一番夸赞,就能起到很好的引导作用了。

宝宝不爱吃青菜怎么办

当然,如果宝宝确实不喜欢吃青菜,也不可强迫他,甚至不给他提供别的食物。父母应该确保宝宝每顿饭都摄入足够的营养,给宝宝爱吃的健康食物,同时坚持给宝宝提供青菜。久而久之,宝宝可能就会改变观点,爱上青菜。

宝宝不爱吃青菜怎么办

根据调查,多半的3~6岁的宝宝对青菜不感兴趣,造成许多父母从开始就会带着“宝宝不喜欢吃青菜”的想法,用水果、果汁等其他食物代替,反倒使得宝宝更觉得吃青菜是在受苦。对父母而言,初次就能给宝宝提供易咀嚼的、色香味俱全的青菜,并自然地让宝宝尝试,或许是对宝宝更好的选择。

宝宝不爱吃青菜怎么办

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