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宝宝吃水果,需要注意什么

2020-12-20 23:11阅读次数:888
关键字: 水果 宝宝饮食
吃应季的水果,健康营养有保障 现在市场水果保存方法越来越先进,人们经常能吃到一些反季节品种的水果,但有些水果,例如苹果和梨,营养虽然丰富,可如果储存时间过长,营养成分也会…

宝宝吃水果,需要注意什么

吃应季的水果,健康营养有保障

现在市场水果保存方法越来越先进,人们经常能吃到一些反季节品种的水果,但有些水果,例如苹果和梨,营养虽然丰富,可如果储存时间过长,营养成分也会丢失得厉害。

建议父母在购买水果时应首选当季水果,适量购买,挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

饭前饭后半小时内吃水果,对肠胃不好

有些妈妈认为宝宝饭前、饭后半小时内吃水果可以促进食物消化,这是不对的,餐前半小时内吃水果,就会占据宝宝胃的空间,影响正餐的摄入。

餐后半小时内吃水果,一些水果中有不少单糖物质,虽然说它们极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易导致胃胀气,还可能引起便秘。

水果要与宝宝体质相宜

1. 体质偏热容易便秘的宝宝,最好吃寒凉性质水果祛火,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等。

2. 若宝宝体内缺乏维生素A、维生素C,那么就可适当多吃杏、甜瓜及柑橘等。

3. 宝宝患燥热咳嗽时,可以用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒,可生津润肺,但如果宝宝伴有腹泻就不宜吃梨。

4. 体重超标的宝宝,妈妈要注意控制其水果的摄入量,或者挑选那些含糖较低的水果。

水果不能想吃就吃

宝宝每天吃的水果品种不要太杂,每次吃水果的量也要有节制。一些水果含糖量很高,吃多了不仅会造成宝宝食欲不振,还会影响宝宝的消化功能,从而影响其他必需营养素的摄取。

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