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宝宝第一口辅食加什么?辅食添加清单来了

2020-12-08 16:34阅读次数:888
提到宝宝的第一口辅食,有的爸妈会说: 宝宝的咀嚼能力还没发育好,第一口辅食当然是喝米汤、果汁之类的。 但是还有一个情况,可能有些家长会忽略,那就是6个月左右的宝宝,身体储备…

宝宝第一口辅食加什么?辅食添加清单来了

提到宝宝的第一口辅食,有的爸妈会说:

宝宝的咀嚼能力还没发育好,第一口辅食当然是喝米汤、果汁之类的。

但是还有一个情况,可能有些家长会忽略,那就是6个月左右的宝宝,身体储备的铁已经消耗得差不多了!宝宝的成长离不开铁元素等多种营养素的补充。所以不管是中国营养学会还是美国儿科学会等专业机构,都是建议首先添加富含铁的食物。从吸收率和含量的角度来看,宝宝辅食的第一种食物建议添加铁强化米粉,当然添加红肉泥也是可以的,关键是“富含铁的泥糊状”食物。

相比之下选择铁强化米粉的家长更多,毕竟更方便也更符合我们的饮食习惯。注意遵守由少到多、由一种到多种、新食物观察2-3天的辅食添加原则。

这里估计也有家长发问:

宝宝第一口就上肉,真的好吗?好消化吗?

不管是肉泥还是铁强化米粉,给宝宝吃这些的目的就是“补铁”。所以要优先添加富含铁的辅食,而是否好消化更多取决于食物的状态和喂养量。

为了避免宝宝因加了谷物类食物出现便秘,接下来添加富含膳食纤维的食物,蔬菜或者水果泥都可以。

第二种食物可以是南瓜泥或者胡萝卜泥。

第三种食物可以是梨或者西梅泥。

第四种食物可以是牛肉泥。

第五种食物可以是豆腐或者蛋黄。

第六种食物可以是酸奶。

第七种及第八种食物可以再选择蔬菜或水果或主食中的某一种,逐渐丰富宝宝的“辅食库”。

辛辛苦苦做了半天,结果宝宝小头一转,不吃,或吃两口就没有兴致了,这可咋办?

其实,让宝宝接受一种新食物并不容易,婴儿期宝宝要尝试7-8次、幼儿期宝宝要尝试10-14次才会接受一种新食物。

所以,遇到娃不爱吃的情况,别灰心,多努力几次!多给宝宝尝试和习惯的机会。

当然,咱也不能找不到方向乱使劲。也要自查下原因,是不是给宝宝吃辅食前,先喂了奶,宝宝已经不饿了,所以才导致宝宝对辅食无感?

为了避免这种情况,建议先喂辅食再喂奶

在准备喂奶前半小时,给宝宝吃辅食,当然,也不要等宝宝特别饿的时候再喂,因为那时候宝宝通常会不耐烦或大哭,不是尝试辅食的好时机。

小编碎碎念:

辅食添加是门很大的学问,所以斌姐在之前的文章中,多次和大家从各个角度来探讨宝宝辅食添加过程中的注意事项。

对于小宝宝,新手爸妈要读懂他们的诉求,合理喂养是很重要的。有些小宝宝的家长存在误区,认为宝宝“哭”就是饿了,尤其人工喂养很可能导致过度喂养。因为奶粉喂养的浓度配比一致,如果超过了需要的量,宝宝就可能胃口被撑大,发生超重、肥胖等问题。

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