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宝宝辅食西兰花土豆泥的做法

2021-04-25 16:02婴儿食谱
土豆含有丰富的淀粉及糖类,其所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治便秘的功效。西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素…

土豆含有丰富的淀粉及糖类,其所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治便秘的功效。西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等。

宝宝辅食西兰花土豆泥的做法

西兰花土豆泥的做法

适合人群:7个月以上宝宝

【 食 材 】

土豆20克、西兰花10克。

宝宝辅食西兰花土豆泥的做法

【 步 骤 】

1.土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

宝宝辅食西兰花土豆泥的做法

2.西兰花清洗后,浸泡半小时,泡出残留的杂质。取嫩的骨朵入沸水焯一下,捞出剁碎。

宝宝辅食西兰花土豆泥的做法

3.将蒸好的土豆碾成泥。

宝宝辅食西兰花土豆泥的做法

4.土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。

宝宝辅食西兰花土豆泥的做法

小贴士

1、吃西兰花容易引起胀气,注意一次不要吃太多。西兰花要清洗后要浸泡半小时。

2、发芽、外表变绿的土豆通常含有过量龙葵素,容易引起中毒,要避免购买。

3、不满1岁的宝宝,不宜加入盐、糖等调味料。

4、若想增加鲜味,可加入骨头汤或者牛奶提鲜。

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