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荔枝蘸酱油好吃吗?要注意什么?

2021-06-08 21:57饮食常识
关键字: 荔枝 荔枝蘸酱油
好不好吃,主要看个人口味和喜好。没试过荔枝蘸酱油吃的,可以试试,也许会觉得味道很不错。荔枝蘸酱油吃,与普通吃荔枝要注意事项差不多,包括: 1. 警惕荔枝病 避免空腹吃、选择成熟…

好不好吃,主要看个人口味和喜好。没试过荔枝蘸酱油吃的,可以试试,也许会觉得味道很不错。荔枝蘸酱油吃,与普通吃荔枝要注意事项差不多,包括:

荔枝蘸酱油好吃吗?要注意什么?

1. 警惕荔枝病

避免空腹吃、选择成熟的荔枝、注意适量。关于多少是适量,我们可以举例推算,比如:

2-5岁的孩子,每天推荐水果量100-150克;一颗荔枝按20-25克左右来计算,那一整天全部的水果推荐量都来自荔枝,也就是5颗。

同样是水果类,建议孩子吃各种颜色不同的水果,从而保证各类营养元素的摄入。因此,2-5岁的孩子适量吃荔枝,意味着一天最多也别超过5颗。

2. 警惕窒息风险

荔枝是带核水果,因此对于3-5岁以内的孩子,要警惕窒息风险。家里每个人也应该学习窒息急救。

3. 警惕酱油里的钠

酱油跟盐一样,属于高钠调味品。不论大人还是小孩,长期高钠饮食都会对健康带来不利。所以,荔枝蘸酱油没试过,试一试无妨;但是如果发现喜欢吃,那别忘了酱油里的钠元素。之前汇总过一些常见酱油的钠含量,大家可以感受一下:

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