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缓解孕吐食谱:西红柿烩菜花

2020-12-17 21:56阅读次数:888
菜花西红柿葱姜西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。菜花是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,…

菜花西红柿葱姜西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。菜花是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的蔬菜。

缓解孕吐食谱:西红柿烩菜花

推荐人群:备孕孕期、月子/产后、儿童

忌食人群:婴儿

用料

主料:花菜1个、西红柿2个

调料:葱少许、姜少许、番茄酱2大勺、糖少许、盐少许、食用油适量

做法

1.准备材料:花菜1颗、西红柿2个,葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。

2.步骤1:花菜洗干净掰成小朵。

3.步骤2:姜葱洗净,切段备用。

4.步骤3:西红柿去皮切成块。

5.步骤4:锅放热油,下葱姜末爆香。

6.步骤5:放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。

7.步骤6:把菜花在沸水中焯8成熟,捞出备用。

8.步骤7:下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。

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