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如何避免孩子隐性饥饿?

2021-12-22 22:37幼儿营养
关键字: 孩子营养 隐性饥饿
对于处在生长发育关键期的孩子来说,吃得对比吃得多要重要。因为,不合理的膳食结构可能会在不知不觉间导致孩子隐性饥饿! 如何避免隐性饥饿? 1、荤素搭配,营养全面 食物并不是吃得…

对于处在生长发育关键期的孩子来说,吃得对比吃得多要重要。因为,不合理的膳食结构可能会在不知不觉间导致孩子“隐性饥饿”!

如何避免孩子隐性饥饿?

如何避免“隐性饥饿”?

1、荤素搭配,营养全面

食物并不是吃得越多越好,注重多元化的饮食比单一重量的饮食来得靠谱。

不单单要吃米饭,谷物类、鱼肉蛋豆类、蔬菜水果类、奶制品等等,这些统统都要给宝宝吃。

如果家长不清楚宝宝怎么吃才算丰富,可以参考中国儿童平衡膳食算盘。

如何避免孩子隐性饥饿?

2、养成良好的饮食习惯

养成良好的饮食行为,避免不规律的饮食,造成宝宝不易饿,影响宝宝的食欲。

3、培养宝宝的运动爱好

运动多的孩子身体能的能量消耗多,所以摄入的量也相对较多。让宝宝爱上运动,不仅有利于增进宝宝的食欲,同时还能刺激宝宝生长激素的释放哦。

4、预防性补充宝宝容易缺乏的必要营养素

类似维生素D、铁等营养的摄入,家长要额外关注。如:

宝宝出生后15天开始给娃补充维生素D;

出生6个月左右,要关注宝宝铁、锌等营养摄入;

必要时可以在医生指导下给予预防性补充。

注意了!!!

最后,要提醒家长的是,一般来说孩子只要膳食营养均衡,没有营养元素缺乏的临床症状,是没必要去做微量元素检测的哦。

因为,光靠毛发、血液的检测并不能反应孩子真实的营养情况。而且关于微量元素检测,早已被国家卫健委多次下达规范通知。

特别是在最新的一次通知中,明确指出:

各级各类医疗卫生机构要按照诊疗规范、临床诊疗指南、临床技术操作规范和行业标准等要求,严格规范儿童微量元素检测工作,非诊断治疗需要不得针对儿童开展微量元素检测,不得将微量元素检测作为体检等普查项目。

通俗解释就是:不再作为普查项目了,但不排除特殊医学用途需要。如果是医生临床诊断需要做微量元素检测的话,还是可以做的。

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