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宝宝夏天吃什么水果好

2021-07-16 19:16幼儿营养
1、西瓜:西瓜一直都是夏季去热消暑的最佳选择,对于夏季容易出汗的孩子来说,适当的吃西瓜,不仅能够补充水分,西瓜中含有丰富的矿物质还可以补充身体所需的营养元素。 2、葡萄:葡…

宝宝夏天吃什么水果好

1、西瓜:西瓜一直都是夏季去热消暑的最佳选择,对于夏季容易出汗的孩子来说,适当的吃西瓜,不仅能够补充水分,西瓜中含有丰富的矿物质还可以补充身体所需的营养元素。

2、葡萄:葡萄是夏季孩子非常适用的水果,清甜爽口,健胃助消化,含有多种氨基酸和维生素,丰富的葡萄糖以及果糖,可以为孩子运动提供能量。

3、芒果:芒果的营养价值很高,孩子适当的吃一些,可以满足孩子生长发育的营养需求,芒果富含胡萝卜素和维生素、含钙量也非常高,有助于孩子的视力发育、以及身体骨骼、器官的发育。

4、甜瓜:糖分低,富含钾离子,出汗多时补水非常好。

5、木瓜:富含胡萝卜素和维生素C,成熟的木瓜软糯好吃,可以切成打成泥或切成小丁给宝宝吃。

6、哈密瓜:吃着很甜,含糖低。

7、水蜜桃:富含纤维、维生素C和维生素A,是含铁量最高的水果之一,有助于促进视力健康和白细胞形成,还有助于增强宝宝抵抗力。清洗要加盐揉搓,清洗洗净。小宝宝吃切成小粒。

8、杨梅:维生素、矿物质丰富。用淡盐水浸泡10分钟,再冲洗干净。小宝宝吃要去核、切碎。

9、桑葚:除了维C还富含硒,有助于增强免疫力。用淡盐水浸泡10分钟,再冲洗干净。小宝宝吃要去核、切碎。

10、猕猴桃奇异果:富含膳食纤维和维生素C,含糖少,有促消化通便作用。初次吃,要注意少量防过敏。

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