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9个行为损害宝宝的睡眠质量

2021-07-04 21:01幼儿健康
关键字: 睡眠质量 宝宝睡眠
说起来,多数中国人如今的生活方式都不轻松:朝九晚五,加班加点,晚归晚睡,疲劳失眠,有时一躺下来,真想有一段放松、甜美、酣畅如婴儿般的睡眠。儿科医生也不外如是。 一般来说,…

说起来,多数中国人如今的生活方式都不轻松:朝九晚五,加班加点,晚归晚睡,疲劳失眠,有时一躺下来,真想有一段放松、甜美、酣畅如婴儿般的睡眠。儿科医生也不外如是。

一般来说,出生到一岁为婴儿期。婴儿期一昼夜所需的睡眠时间:新生儿通常长达18-20小时,在2-3个月时,需16-18小时,5-9个月为15-16小时,1岁为14-15小时。

9个行为损害宝宝的睡眠质量

但是,有些时候婴幼儿的睡眠也并非我们所想象的那样酣畅!有时发现宝宝居然也会顶着熊猫眼!这是为何?今天一起来看看爸爸妈妈哪些行为损害者宝宝的睡眠质量:

1、抱著睡

如果你习惯把宝宝抱在怀里,拍着哄着,走着摇着,等宝宝睡着了再放到床上去,那你可得改改了,因为这样做容易让宝宝养成抱着睡觉的坏习惯。

一旦大人不抱,宝宝将很难入睡。而且抱在大人怀里睡,宝宝的身体不能自然舒展,会影响睡眠质量。最好是让宝宝在吃饱奶后,自然地躺在床上入睡。

2、含着乳头、奶嘴、奶瓶睡

让宝宝含着奶头、奶嘴、奶瓶入睡,会对牙齿的正常发育产生不利影响,如上下颌骨容易变形,导致上下牙不能正常咬合。如果含着乳头睡觉,妈妈的乳房容易堵住宝宝的口鼻,便有了窒息的危险。

3、将熟睡的宝宝叫醒喂奶

有些妈妈担心宝宝晚上饿,半夜把睡熟的宝宝叫醒喂奶,殊不知这会影响到宝宝的睡眠质量,影响生长发育。宝宝如果饿了,晚上自然会醒,大可不必强制把他叫醒。

其实,宝宝4个月便可以断夜奶了。宝宝睡前吃饱,大多数能睡长觉,可以6小时不吃奶,因为睡着了,代谢降低了。夜间睡眠是生长激素大量分泌的时期,能刺激骨骼的生长,有利于宝宝长身体。

4、睡前大量喝水

睡前给宝宝大量饮水,会产生大量的尿液,增加宝宝尿床或半夜起夜的次数,直接影响了睡眠质量。

一般来说在睡前1小时,应尽量不给宝宝喝水。

5、睡前疯玩

有的宝宝睡前喜欢疯玩,在床上蹦跳、钻被窝捉迷藏、跨坐在妈妈肚子上骑马等,不折腾个把小时不肯罢休。睡觉前玩得太兴奋,不仅会影响睡眠质量,甚至还容易做噩梦。

6、蒙着头睡觉

宝宝用被子蒙着头睡觉,把外面的空气隔绝了,被窝里的氧气越来越少,二氧化碳越来越多。

由于缺氧,体内各器官无法正常工作,宝宝容易感到胸闷、气急,或者睡到半夜突然惊醒,全身大汗淋漓。

7、趴着睡

但是,趴着睡也有很大的隐患,因为趴着睡会把整个脸都贴在枕头上,容易导致呼吸不畅甚至窒息,而且经常趴着睡会导致肋骨变形。

8、开灯睡觉

有的宝宝习惯开着灯睡觉,这会影响褪黑色素的合成。褪黑色素是一种调节机体睡眠的物质,只有在黑暗的条件下才能正常合成,对人体的生长发育极其重要。

宝宝长期在灯光下睡眠,会妨碍身体生长发育,而且对眼睛也会造成损伤。为了方便妈妈起夜照顾宝宝,确实需要灯光时,可以留一个瓦数极小的夜明灯。

9、把睡熟的宝宝叫醒把尿

担心宝宝半夜尿床,有的妈妈会睡到半夜时把宝宝叫醒把尿或拉尿,这种做法极易影响宝宝的睡眠质量。

晚上睡觉前,建议给小宝宝穿纸尿裤,大宝宝则睡前一个小时不喝水,睡前一定排净尿再上床。

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