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0~3个月婴儿睡眠注意事项

2020-12-12 23:39阅读次数:888
睡眠是人体主动的生理需求,人的一生有 1/3 时间在睡眠中度过。 睡眠对于婴幼儿的生长发育有着特殊的意义,婴幼儿体格发育需要的激素 80% 在睡眠中分泌,越是生命早期所需的睡眠时间越长…

睡眠是人体主动的生理需求,人的一生有 1/3 时间在睡眠中度过。

睡眠对于婴幼儿的生长发育有着特殊的意义,婴幼儿体格发育需要的激素 80% 在睡眠中分泌,越是生命早期所需的睡眠时间越长。

此外,婴幼儿睡眠质量好才能保证吃得好,吃得香。

出生 0~3 个月的婴儿正在逐渐地适应母体外的生活环境,他不能理解白天和黑夜的差别,除了吃,每天绝大部分时间都在睡觉。

每天 15 小时以上的睡眠时间才能保证他的正常需求,每次睡眠时间较短,一般为2~3 小时,白天小睡 3~4 次。

婴幼儿睡眠有两种状态,一种是眼球的快速运动睡眠(REM),也就是活动睡眠,新生儿的眼球快速运动睡眠时间较长,每天 8~9 小时。

这个时段婴儿的睡眠会有微笑、皱眉、哼哼声、呼吸快慢不均匀等现象,有些婴幼儿夜间不安、醒来等,可能正好出于活动睡眠期,这是正常现象,妈妈不需要喂奶,只要轻轻地拍拍婴儿,让他继续入睡。

另一种是眼球的非快速运动睡眠(NREM),分为浅睡眠和深睡眠。

2~3 个月大时,父母可尝试帮助宝宝建立良好的睡眠规律,让他完成一些固定的活动后,自行入睡。

婴幼儿睡觉的房间温度一般在 18~26 ℃,湿度为 50%,注意通风换气,保持室内空气新鲜。

睡觉时盖的被子和穿的衣服宜选用棉质,以适量为佳。

婴儿的床用围栏要有一定的高度,以保证安全;

婴幼儿的枕头低一些,可用毛巾折叠当枕头用,以舒适为主。

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