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孕妇营养早餐食谱《虾仁紫菜馄饨汤》

2021-07-31 15:09孕期饮食
虾仁紫菜馄饨汤 虾仁紫菜馄饨汤用料: 主材: 鲜虾(150克)、馄饨皮(50克)、紫菜(5克)、木耳(10朵) 辅材: 葱、姜汁、食盐、味精、香油、酱油皆少许。 虾仁紫菜馄饨汤做法: 1、鲜…

孕妇早餐吃什么好?有这5类食物才算及格

虾仁紫菜馄饨汤

虾仁紫菜馄饨汤用料:

主材:鲜虾(150克)、馄饨皮(50克)、紫菜(5克)、木耳(10朵)

辅材:葱、姜汁、食盐、味精、香油、酱油皆少许。

虾仁紫菜馄饨汤做法:

1、鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。

2、将木耳去杂,洗净,剁碎。

3、用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好,放盐,使成鲜咸口味的馅料。

4、用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨,用锅放水煮馄饨。

5、用一个汤碗放入紫菜、味精、香油、少许酱油。

6、将刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

虾仁紫菜馄饨汤功效:

鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘,能促进内分泌系统的发育,促进甲状腺素的合成,有利于大脑细胞和智力的发育。

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