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孕妇营养早餐食谱《小米山药粥》

2021-07-30 14:17孕期饮食
孕妇营养早餐食谱《小米山药粥》 原料: 山药45克,小米50克,水适量,白糖适量。 制法: 1、在水中滴入几滴醋,把山药洗净后削皮,切成小块。 2、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟后…

孕妇营养早餐食谱《小米山药粥》

孕妇营养早餐食谱《小米山药粥》

原料:山药45克,小米50克,水适量,白糖适量。

制法:

1、在水中滴入几滴醋,把山药洗净后削皮,切成小块。

2、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟后放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。

3、最后根据个人口味放入适量的白糖调匀即可食用。

功效:山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用,还能帮助孕妇开胃,促进食欲。

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