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冬天吃这四种蔬菜更养生

2021-01-12 10:52阅读次数:888
No.1 冬打盹?吃些雪菜 冬天昼短夜长、长期待在室内、外出运动量减少、不爱喝水等等原因。这样都会导致人体易犯困,从而导致上班学习时打瞌睡。 冬天总是犯困,不妨常吃点雪菜,雪菜性…

冬天吃这四种蔬菜更养生

No.1

冬打盹?吃些雪菜

冬天昼短夜长、长期待在室内、外出运动量减少、不爱喝水等等原因。这样都会导致人体易犯困,从而导致上班学习时打瞌睡。

冬天总是犯困,不妨常吃点雪菜,雪菜性温,含有大量的抗坏血酸。它参与机体氧化还原过程,有助于增加大脑中氧含量,具有提神醒脑的作用。

冬天吃这四种蔬菜更养生

No.2

腹泻?来点雪藕

冬季人的肚子容易受凉,加上总是喜欢吃东西,从而很容易出现腹泻现象,此时建议吃点雪藕来恢复脾胃健康。

冬天吃这四种蔬菜更养生

中医认为,生藕性甘,熟藕性温,食用生藕有助于清热润肺,凉血行淤。食用熟藕则具有健脾开胃、止泻固精之功效。冬天气候寒冷,建议将藕熬成汤食用。

冬天吃这四种蔬菜更养生

No.3

皮肤变差?常吃大白菜

冬天气候干燥,冷风一刮,人皮肤中的水分也会被带走。加上喝水较少,皮肤就很容易变得干燥、黯淡、粗糙。

冬天吃这四种蔬菜更养生

冬季想要呵护好皮肤,可以常吃大白菜。大白菜含有丰富的维生素C、维生素E,这些都是呵护皮肤的营养素。另外,大白菜含有丰富的粗纤维,还具有润肠通便、帮助消化的功效。

冬天吃这四种蔬菜更养生

No.4

三高?来点山药

中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效。可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病等症状。

冬天吃这四种蔬菜更养生

冬季,室内温差比较大,加上气温普遍较低,是心血管疾病病发的高峰季之一。而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀。预防心血疾病,有降血压、安稳心神的功效,很适合在冬季吃。

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