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孕妇不同阶段的正确睡姿,你做对了吗?

2022-03-26 20:33孕妇保健
怀孕之后,可不能这么睡得这么随便了。因为孕妇肚子上有负荷,如果还按照以前的睡觉陋习,受害的是肚子里的宝宝呀。那么睡姿如何把握呢? 1、妊娠早期(1~3个月):随意 子宫仍在盆腔…

怀孕之后,可不能这么睡得这么随便了。因为孕妇肚子上有负荷,如果还按照以前的睡觉陋习,受害的是肚子里的宝宝呀。那么睡姿如何把握呢?

孕妇不同阶段的正确睡姿,你做对了吗?

1、妊娠早期(1~3个月):随意

子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过过分强调睡眠姿势。但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。

孕妇不同阶段的正确睡姿,你做对了吗?

2、妊娠中期(4~6个月):侧卧或仰卧

这段时间要注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这样会感觉舒服些,其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。

孕妇不同阶段的正确睡姿,你做对了吗?

3、妊娠晚期(7~10个月):左侧卧位

这个时期的睡姿十分重要,应该采取左侧卧位

因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果向右侧卧,膨大的子宫不但会压适下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应。

左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压返,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

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