宝贝宝贝网,专业的母婴育儿知识网站!

宝贝网→

宝贝网公众号
您的位置:宝贝首页 > 怀孕 > 产后 > 产后疾病 > 如何预防产后腰疼?

如何预防产后腰疼?

2021-04-12 17:18阅读次数:888
孕妇可能从怀孕开始就受到腰疼的折磨。很多人认为分娩后这个症状就能缓解,不!你错了,这种腰疼可能在你生完孩子并没有消失,可能要持续下去。 为不要让腰痛影响了生活,赶紧预防起…

孕妇可能从怀孕开始就受到腰疼的折磨。很多人认为分娩后这个症状就能缓解,不!你错了,这种腰疼可能在你生完孩子并没有消失,可能要持续下去。

为不要让腰痛影响了生活,赶紧预防起来吧!

如何预防产后腰疼

措施一:注意日常生活习惯

保持足够的睡眠,活动活动腰部,缓解腰部肌肉疲劳,如果有条件的话也可以请医生帮助按摩活血。

措施二:哺乳方式要正确

学习正确哺乳姿势,哺乳时不要长时间弯腰驼背。选一种你最舒服的姿势给孩子喂奶。

措施三:不要蹲太久或站太久

宝宝所需要的物品不要放得太低,省得每次都要弯腰去拿,宝宝的推车手柄最好选择比较适合自己身高的,不然长时间弯着腰推车会加重腰痛。

措施四:增强锻炼

运动有助于增肌肉弹性和韧带柔韧性,增强身体的灵活性和耐力。瑜伽和游泳都是很好的选择。

宝贝宝贝网QQ交流群

782149782

欢迎各位妈妈加入交流!

宝宝的世界,等着我们去探索!

  • 官方微信→

    宝贝网官方微信→
  • 手机触屏版→

    宝贝网手机触屏版

Powered by 宝贝宝贝网 © 2018-2021 www.baobeibaobei.com版权所有,专业的母婴育儿知识网站!