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怎么用拍睡帮助哄宝宝入睡?

2021-11-19 21:55婴儿健康
关键字: 宝宝睡觉 入睡
嘘拍法是一种睡眠训练方法,顾名思义就是一边发出「嘘」的声音,一边轻拍宝宝,让宝宝自己入睡。适合 3 个月以下、还不会抬头翻身的小宝宝,能帮宝宝学习在床上入睡。 1、把宝宝用侧卧…

嘘拍法是一种睡眠训练方法,顾名思义就是一边发出「嘘」的声音,一边轻拍宝宝,让宝宝自己入睡。适合 3 个月以下、还不会抬头翻身的小宝宝,能帮宝宝学习在床上入睡。

1、把宝宝用侧卧的姿势放到床上

建议让宝宝背对家长,不要跟宝宝视线接触,以免他更兴奋。

怎么用拍睡帮助哄宝宝入睡?

2、一边拍一边发出嘘声

宝宝躺好后,家长的一只手放在宝宝的肩膀,另一只手轻拍宝宝后背,边拍边发出嘘声。

如果宝宝开始哭,不要立刻抱起来,可以继续继续拍一会;如果宝宝哭声变大,可以加大嘘声,同时加快轻拍宝宝的速度和力度。

怎么用拍睡帮助哄宝宝入睡?

3、坚持几分钟,逐渐放慢轻拍的动作

坚持等待宝宝安静下来,是嘘拍法的重点。

如果很难忍受宝宝哭,可以坚持 2~3 分钟;如果对宝宝的哭声没那么难忍受,可以尝试坚持 5~10 分钟。

继续保持当前嘘拍的频率和力度,直到宝宝开始变困,家长可以逐渐放慢轻拍的动作,但保持嘘声不变。等宝宝完全睡着,慢慢让他恢复平躺姿势。

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