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宝宝不吃蔬菜?5招解决宝宝挑食

2021-09-18 21:16婴儿营养
现阶段,小家伙会对蔬菜流露出明显的喜恶感哦。为了避免宝宝厌恶蔬菜,家长要从现在开始,培养宝宝爱吃蔬菜的习惯。怎么让宝宝爱上蔬菜的味道呢? 1、宝宝饥饿时,尝试味道较涩或较淡…

现阶段,小家伙会对蔬菜流露出明显的喜恶感哦。为了避免宝宝厌恶蔬菜,家长要从现在开始,培养宝宝爱吃蔬菜的习惯。怎么让宝宝爱上蔬菜的味道呢?

宝宝不吃蔬菜?5招解决宝宝挑食

1、宝宝饥饿时,尝试味道较涩或较淡的菜

一定要在宝贝饥饿时,先让TA尝试味道较涩或较淡的菜,如菠菜、油菜等。这类蔬菜尽可能做得细腻些,否则,宝贝会因颗粒粗糙、不易咀嚼吞咽,而在脑海里留下不良的第一印象,以后就不爱吃这种蔬菜了。

2、反复尝试,不可霸王硬上弓

宝贝不爱吃一种新添加的蔬菜时,千万不要灰心,可以隔2-3天再尝试。因为,宝贝接受新鲜事物需要一个过程,反复耐心尝试是必经之路,但不能频繁地每天都让宝贝尝试,或强迫宝贝吃哦。

3、示范+表扬 效果事半功倍

一边喂宝贝,一边鼓励表扬TA,而且在喂宝贝之前,用大人的勺子先“喂”自己一大口,这样能起到“示范”作用,还能有事半功倍的作用呢!

4、让蔬菜变得丰富多彩

可以试试变换菜的颜色,或者把两三种色彩不同的蔬菜做成“拼盘”,这会让宝贝觉得餐盘如周围的世界一样丰富多彩!

5、把菜“混”入宝宝爱吃的食物中

把菜“混”入宝贝爱吃的食物中,比如将蔬菜放进宝宝熟悉的米糊、蛋羹里,让健康悄悄加入“美味”的队伍。

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