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小米山药粥的做法 八个月宝宝辅食食谱

2021-09-06 20:52婴儿食谱
小米山药杂蔬粥的做法 八个月宝宝辅食食谱 今天分享一道升级版小米粥的方法,杂蔬经过搅打后放入,与小米粥一同熬煮得绵绵烂烂的,而且加入了山药,山药的粘液也会让米粥的口感更丝滑…

小米山药粥的做法 八个月宝宝辅食食谱

小米山药杂蔬粥的做法 八个月宝宝辅食食谱

今天分享一道升级版小米粥的方法,杂蔬经过搅打后放入,与小米粥一同熬煮得绵绵烂烂的,而且加入了山药,山药的粘液也会让米粥的口感更丝滑,清爽清甜,比起白米粥或单纯的小米粥,宝宝会更爱吃。

这里面的杂蔬我用了胡萝卜、大白菜和山药,不仅营养,做出来的粥也金黄金黄的看起来很有食欲。

大白菜补水利尿,而且它的维生素C含量很高,甚至高于柑橘呢,另外,它的膳食纤维很多,有助于改善便秘,清甜清爽的口味也非常适合作为宝宝辅食。而胡萝卜富含胡萝卜素,对咱们的肝脏和眼睛好;山药则是药食两用的蔬菜,益气健脾,常吃还能预防多种疾病。这个搭配很适合让宝宝从小吃到大呢,姐妹们还可以适度换着花样加入其他食材,让营养搭配更多样,味道更丰富呢。  

食谱信息:

菜名:小米山药杂蔬粥

月龄:8个月+

功能:提高抵抗力

食材:小米 15克,胡萝卜30克,山药 40克,大白菜30克

制作步骤

第1步:准备食材:​小米 15克,胡萝卜30克,山药 40克,大白菜30克。

小米山药粥的做法 八个月宝宝辅食食谱

第2步:胡萝卜、大白菜、山药切块。

小米山药粥的做法 八个月宝宝辅食食谱

第3步:放入锅里焯水煮软。

小米山药粥的做法 八个月宝宝辅食食谱

第4步:煮熟的胡萝卜、大白菜、山药放入搅拌机搅拌一下。

小米山药粥的做法 八个月宝宝辅食食谱

第5步:浸泡好的小米放入锅里加水煮30分钟。

小米山药粥的做法 八个月宝宝辅食食谱

第6步:放入打碎的山药杂蔬煮15分钟即可。

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第7步:好香好清甜,健脾暖胃。

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