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6-12个月宝宝辅食食谱,方便又简单

2021-09-04 14:19婴儿食谱
给宝宝添加辅食不是想吃什么就吃什么,须得按照宝宝年龄段合理的添加。接下来,就和大家一起来看看,各月龄宝宝的辅食添加食谱和营养需求。 一、6个月宝宝辅食 苹果米糊 营养价值:…

给宝宝添加辅食不是想吃什么就吃什么,须得按照宝宝年龄段合理的添加。接下来,就和大家一起来看看,各月龄宝宝的辅食添加食谱和营养需求。

一、6个月宝宝辅食

苹果米糊

6-12个月宝宝辅食食谱,方便又简单

营养价值:

苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。

用料:

苹果1个、米粉若干

做法:

1)苹果洗干净切块、去核;

2)可用蒸蛋器将苹果蒸熟;

3)将蒸熟后的苹果研磨成泥;

4)冲泡好米粉;

5)将苹果泥、米粉搅拌即可。

香蕉米糊

6-12个月宝宝辅食食谱,方便又简单

营养价值:

香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加

用料:

香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)

做法:

1)香蕉切断,捣成泥;

2)加入4勺米粉到香蕉泥中;

3)加热水并搅拌。

香蕉菜泥粥

6-12个月宝宝辅食食谱,方便又简单

营养价值:

西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。

用料:

小米适量、西兰花1朵、香蕉半根。

做法:

1)香蕉块与小米同煮;

2)西兰花下水焯去农药、切碎;

3)将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。

牛奶蛋黄米汤粥

6-12个月宝宝辅食食谱,方便又简单

营养价值:

此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。

用料:

大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干。

做法:

1)将大米用凉水泡软,后熬成粥;

2)取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟;

3)鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔);

4)奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可。

枣泥米糊

6-12个月宝宝辅食食谱,方便又简单

营养价值:

红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效。

用料:

红枣3颗、米粉适量。

做法:

1)红枣去核,加适量开水,上锅蒸10分钟;

2)把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥;

3)米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀。

二、7个月宝宝辅食

紫薯紫米粥

6-12个月宝宝辅食食谱,方便又简单

营养价值:

紫薯营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。

用料:

紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)。

宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

做法:

1)大米,小米,黑米清水洗一遍;

2)紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑);

3)紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力);

4)取出盛碗即可。

山药胡萝卜粥

6-12个月宝宝辅食食谱,方便又简单

营养价值:

山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。

有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。

用料:

大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)

做法:

1)大米、小米洗净;

2)山药去皮切片;

3)山药和大米小米一起同煮;

4)胡萝卜去皮捣成泥;

5)加入山药、大米、小米同煮。

胡萝卜银鳕鱼粥

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营养价值:

胡萝卜富含维生素A。银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等

用料:

鳕鱼、胡萝卜若干,大米若干。

做法:

1)鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥;

2)大米洗净煮成粥;

3)胡萝卜银鳕鱼粥完成。

双米红枣稀粥

6-12个月宝宝辅食食谱,方便又简单

营养价值:

具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。

用料:

红枣若干、大米小米若干。

做法:

1)红枣去核、蒸熟;

2)大小米熬成粥(6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥);

3)将枣泥倒入粥中即可。

芝麻核桃红枣粥

6-12个月宝宝辅食食谱,方便又简单

营养价值:

核桃健脑,芝麻补钙。

用料:

大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单位:1份约为1奶粉勺)。

做法:

1)大小米淘净;

2)枣去核,和二米同煮;

3)核桃仁研磨成粉;

4)芝麻用搅拌机搅拌成泥;

5)待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉;

6)再煮2分钟即可。

黄鱼泥青菜豆腐粥

6-12个月宝宝辅食食谱,方便又简单

营养价值:

鱼含蛋白质丰富,有助于促进宝宝眼睛和智力的发育。

用料:

小黄鱼1条、青菜若干、豆腐若干、大米若干。

做法:

1)大米熬粥;

2)熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟;

3)1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用;

4)青菜打磨留着汁,豆腐切丁,倒入稀饭里面再煮几分钟;

5)稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可。

土豆胡萝卜瘦肉粥

6-12个月宝宝辅食食谱,方便又简单

营养价值:

土豆蛋白质、氨基酸含量丰富,胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用。

用料:土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒。

做法:

1)胡萝卜切丝和粥同煲;

2)肉切丁,土豆蒸熟后用筛子压成泥;

3)骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥;

4)最后倒入肉汤,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,搅拌均匀煮开即可。

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