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孕妇吃什么坚果零食好呢?

2020-11-21 19:55阅读次数:888
坚果大家并不陌生,喜欢吃坚果的人很多,坚果属于脂肪类食物,很多人觉得吃坚果会发胖,其实不然,有些坚果是有瘦身的功效哦。而且坚果当中有多种营养元素,吃坚果的好处有很多,在…

坚果大家并不陌生,喜欢吃坚果的人很多,坚果属于脂肪类食物,很多人觉得吃坚果会发胖,其实不然,有些坚果是有瘦身的功效哦。而且坚果当中有多种营养元素,吃坚果的好处有很多,在怀孕期间,孕妈妈适当的吃些坚果,对自身和胎儿健康都有很大的帮助,日常生活中,常吃的坚果有很多,那么孕妇吃什么坚果零食好呢?

孕妇吃什么坚果零食好呢 开心果

1、开心果

开心果当中有很多的营养元素,有增强体质和抵抗衰老的功效,对于怀孕期间的有便秘情况的孕妈妈来说,适量的吃些开心果,还有缓解便秘的作用哦。

2、杏仁

杏仁的功效不少,吃杏仁的好处也很多,最主要的作用就是润肠通便,止咳,能很好的预防孕妇便秘,但是有一点要注意:杏仁有小毒,不能一次吃太多,一定要适量。

孕妇吃什么坚果零食好呢 瓜子

3、瓜子

我们平时吃的比较多的是南瓜子和葵花子,当然还有西瓜子,其中葵花子有降胆固醇的作用,西瓜子可以润肠、止血、对胃有好处,而南瓜子可以防治结石。

4、核桃

核桃除了能健脑补脑之外,还能增强一下自身的抵抗力,所以,对于准妈妈来说,当然不能错过核桃哦。

孕妇吃什么坚果零食好呢 花生

5、花生

花生的吃法有很多,营养不能不看,不逊于鸡蛋和牛奶,而且花生容易吸收有补血的作用,但需要注意的是,吃花生的时候要连花生的外衣一起吃掉哦!

以上就是有关孕妇吃什么坚果好的全部内容了,希望在孕期的准妈妈们,这些坚果孕妈妈是可以吃的哦。

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