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孕吐吐到怀疑人生,孕吐怎么样才可以缓解?

2020-11-12 15:24阅读次数:888
每天早晨起来就恶心想吐,感觉把胆汁都要吐出来了,这可什么时候是个头啊? 同样,孕吐恶心的我天天像个废人一样,真不想要了! 一到下午,准时难受加剧吃什么都没有味,口干舌燥,吐…

每天早晨起来就恶心想吐,感觉把胆汁都要吐出来了,这可什么时候是个头啊?

同样,孕吐恶心的我天天像个废人一样,真不想要了!

一到下午,准时难受加剧吃什么都没有味,口干舌燥,吐不出来,又不能吃药,喝水喝的肚子涨,鼻涕直流,像重感冒一样痛苦。

孕吐怎么样才可以缓解

几乎大家都知道怀孕最明显的标志是孕吐孕吐虽然常见,却也带给孕妈非常痛苦的体验,怎样才能减轻孕吐,保证营养摄入呢?下面跟随宝贝网小编一起来看看。

1、找准孕吐规律

几乎每个孕妇都有自己的孕吐规律,有的早晨吐,有的会晚上吐,有的过了几点就不能吃东西,逢吃必吐掌握了规律之后,尽量避开在孕吐的这个时间段吃东西,在其余的时间段进餐也是保证孕早期营养摄入的一个好方法。

2、避开不喜欢的食物或味道

孕期口味可能会变,之前不喜欢的食物成了心头爱,也可能之前甘之若饴的食物连看都不想看,还可能突然不喜欢或喜欢哪个味道碰到这样的情况,就要跟家人讲明,尽量不要把这些不喜欢的食物或味道带到家中,避免孕妈产生不适。

选择能提起胃口的食物,哪怕这些食物暂时不能让自已达到营养均衡也没关系。

3、少食多餐给肠胃减压

有早孕反应的孕妈肠胃功能叫平常要弱得多,不宜吃得太饱,控制在每餐六七成饱,饮食的选择上以松软清淡易消化的食物为主,有助于减轻胃肠的不适感,缓解孕吐。

可在两餐之间加一餐,加餐可选无油烹调,如烤面包片烤馒头片,既增加了酥脆的口感,又不油腻;也可选择苏打饼干酸奶坚果水果鸡蛋等作为加餐的选择,就按照自己的喜好来吧。

4、运动让胃口好一些

适当的运动不仅可以改善心情,对减轻孕吐症状也大有好处闲暇时,适当做一些比较轻缓的运动,比如散散步做做孕妇操,时间不要太久太劳累。

孕吐怎么样才可以缓解

小编碎碎念:

孕吐特别严重的孕妈一定不要自己随意吃止吐药,建议及时找医生寻求帮助。

碳水化合物类食物,如烤馒头片燕麦小米粥等是孕早期必需要进食的,可以为胎儿神经系统发育提供必要的能量,同时避免孕妇出现酮症酸中毒。

适量补充维生素B6能帮助孕妇减轻孕吐的不适感,缓解早孕反应。

生姜有健胃止吐的功效,孕妈妈们可将生姜片含在嘴里或泡杯姜茶喝。

孕吐怎么样才可以缓解

推荐美味果汁帮你摆脱孕吐:苹果柠檬汁

材料:苹果柠檬比例10:1

功效:柠檬有健脾消食之效,有益于安胎助孕,苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化苹果柠檬汁可以缓解孕吐,补充钾和维生素,同时可以防止孕期水肿。

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