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给孩子补铁真正有效的方法

2021-09-01 19:26婴儿营养
关键字: 补铁 婴儿补铁
之前说了孩子添加辅食,我不建议用强化铁的米粉,很多家长质疑会不会造成孩子贫血。孩子缺铁、贫血,是很多家长比较担忧的一个问题,也是现实存在的一个问题。究竟什么是贫血,孩子…

之前说了孩子添加辅食,我不建议用强化铁的米粉,很多家长质疑会不会造成孩子贫血。孩子缺铁、贫血,是很多家长比较担忧的一个问题,也是现实存在的一个问题。究竟什么是贫血,孩子为什么会贫血,更关键的,应该怎么帮孩子调补预防贫血,今天我们就来说一说这个话题。

给孩子补铁真正有效的方法

一、什么是儿童营养性贫血

养性贫血是指体内因缺乏生血所必须的营养物质,使血红蛋白形成不足,以致造血功能低下的一种疾病。我们通常说的缺铁性贫血,就是其中的一种,也是孩子最常见的一种贫血现象。

血和佝偻、肺炎、腹泻被称为“小儿四病”,这四者是我国儿童保健重点防治的四个高发疾病。2岁以下的孩子,风险最高。

期缺铁的孩子,生长发育肯定是受影响的。缺铁会影响孩子的学习力、注意力、记忆力,同时我们说铁是身体必需的微量元素之一,那么如果铁缺乏的话,会降低宝宝抗感染的能力,宝宝的食欲会下降,他的生长发育就会受到一些影响,还可能导致其他的一些疾病。

二、孩子为什么会贫血

1、 胎儿期对铁的储备不足

初生宝宝的铁来自于妈妈孕期的铁的储备,特别是在孕晚期最后三个月的时候,妈妈的铁会储备到宝宝的身体里面,供宝宝4-6个月对铁的需要,所以,正常足月的小宝宝在4个月之前通常都不会发生缺铁和缺铁性贫血。

但如果孩子早产、或者准妈妈在孕期铁的营养不足的话,孩子先天铁的储备就不足,就更容易出现贫血的情况。

这也是为什么要重视胎儿期母体调养,我们经常说要让孩子赢在起跑线,真正的起跑线是从胎儿期的健康开始的。

2、 出生后铁摄入的不足

铁摄入不足有两方面的原因,一是食物里铁含量不足,供应不足;二是孩子吸收不了,气血化生能力弱,产出不足。

现在大家关注的都是第一个原因,孩子一开始添加辅食,就拼命的给孩子吃各种强化铁的食物,事实上,孩子消化吸收正常,普通的粥水、米粉、奶粉里铁的含量已经足够了,没有必要拔苗助长。

临床上我发现,现实操作中,造成孩子缺铁的主要原因,是后者:即孩子的消化吸收能力不足,气血产出不足。而过早的添加强化铁的食物,过量喂养等情况,反而损伤了孩子的消化能力,反而可能更加重孩子缺铁、贫血。

三、让孩子贫血的真正原因

中医认为,气血的化生,一是靠营养物质的摄入,二是靠脾胃的运化。脾胃虚弱,运化失职,不能化生气血,是导致贫血的重要原因。孩子与生俱来就是脾常不足,脏腑稚嫩虚损,所以先天脾的能力就是弱的,运化生血的能力就比较差。

一些强化铁的食物在孩子刚接触辅食的时候过度添加,就会给孩子的脾造成压力,脾受损,运化生血的能力弱,孩子反而会进一步贫血。

脾受损,形成脾气虚,则更加不能化生血液,孩子就会进一步贫血。所以,一般贫血的孩子都是气血两虚的,这里的气指的是脾气。

很多人以为,要生血是要补肝,因为经常被指导吃猪肝、鸡肝,这也是一个误区。脾统血,肝藏血,肝是仓库,运化生产血气的是脾。所以关键还是在健脾。吃动物肝脏,是因为铁含量高,还是只是关注在供应上,没有重视真正生血能力的调护和搭建,因此效果都不会很好。

四、帮孩子有效补血的方法

可见,真正让孩子贫血、缺铁的原因,并不是供应的问题,而是脾的能力的问题。要从根本上解决,就要顾护脾胃,健脾补脾气。

首先,要避免孩子积食日久,造成脾虚。这是孩子补血的大前提。

家长特别要注意6个月孩子添加辅食的时候,这个时候食物性状有比较大改变,同时很容易喂养过量,食物的品类增多,肠道需要适应过程,对整个脾系都是比较大的考验。这个时候是很容易造成孩子积食的。家长千万不能心急,很多时候,少即是多。

大一些的孩子,是可以适当的增加一些钙剂的补充的,但是同样要时刻关注孩子的消化情况。如果孩子出现大便、舌苔、口气、睡眠的异样,就要及时给孩子助消化。

家长要学会天天关注孩子消化情况,并以此来调整饮食的量和内涵。只要不积食,少积食,脏腑的能力就会越来越成熟和健旺。

其次,重视健脾益气。这是孩子补血的根本办法。

脾的功能弱,就是脾虚,脾虚就会气血两虚。给孩子健脾益气,也要讲究方法。

小宝宝 ,不用整天想着煲汤食疗,小宝宝的肠胃还没来得及吸收健脾的物质,就已经被进食过多食物压垮了。小宝宝的肠胃最重要的是休息,让它正常发育。可以经常做小儿推拿,不用增加脾胃肠道的负担,又能很有效的达到健脾的效果,最常用的就是补脾经和顺运内八卦。

宝宝添加辅食以后 ,可以在粥里添加一些健脾益气补血的食材,宝宝喝粥不吃渣。煮粥的时候,可以每天放一颗红枣,一开始先喝粥,大一些可以给孩子吃枣肉,不吃皮,这样循序渐进。消化好就可以吃鸡肝、蛋黄等,从这些富含铁的食物中摄取铁,完全是足够的。

1岁以后 ,慢慢在日常饮食中,有意的向能健脾的和富含铁的食物倾斜,在日常饮食中就能够起到效果。包括蔬菜、水果、鱼肉,都有一些相应功效的食材。没有必要整天想着给孩子煲汤,正常饮食里有所倾斜就足够了。

3岁以后的宝宝 ,可以适当的用食疗。一些健脾、益气、补血的药材和食疗方,就可以使用了,效果也会很明显,因为这个时候,脏腑功能比较健全了,消化吸收能力会更好,用食疗方就能起到更好的效果。

最简单的食疗:日常在孩子喝的水里放几颗太子参,开水泡饮,补气以健脾;放一片陈皮,开水泡饮,理气以健脾,大小孩子都合适。

一些富含铁的食物:猪肝、蛋黄、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类。

在脾气健旺的时候,增加铁的供应,孩子补铁补血就会事半功倍了!

五、补铁食疗方

猪肝红枣陈皮粥

原料:

猪肝50克、红枣3枚、陈皮2克、粳米30克。

用法:

文火煮成稀烂状,分服。3岁以上用。3岁以内,喝粥汤不吃渣。

功效:

健脾理气、气血双补

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