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宝宝不肯睡午觉,会影响生长发育吗?

2021-05-25 20:05幼儿健康
关键字: 宝宝发育 午觉
不会!其实,不是每个宝宝都需要睡午觉。因为每个宝宝的睡眠状态和所需的睡眠量大不相同。有的宝宝夜晚睡眠时长、质量很好,白天即使不午睡,精神状态也不会受影响,生长发育也正常…

不会!其实,不是每个宝宝都需要睡午觉。因为每个宝宝的睡眠状态和所需的睡眠量大不相同。有的宝宝夜晚睡眠时长、质量很好,白天即使不午睡,精神状态也不会受影响,生长发育也正常,那就不需过多干预。所以有些宝宝不睡午觉并没有太大影响,而强迫宝宝午睡才有问题。

宝宝不肯睡午觉,会影响生长发育吗?

常见相关问题

Q1、一定要勉强孩子午睡吗?

不一定!只要宝宝总体的睡眠时间充足,不午休也是可以的。大家可以参照下面的数据,对比一下自家宝宝的睡眠时间。家长要注意的是,睡眠时间因人而异,没有统一的标准。

如果孩子午休时躺下睡不着,一点困意也没有,就没必要强迫孩子了。否则,只会引起孩子的反感。

Q2、宝宝长高与睡眠的关系?

宝宝长高,是生长激素的功劳。有两个时间段,是生长激素分泌最旺盛的高峰期,分别是晚上的22:00-1:00和早晨的5:00-7:00。

而且,生长激素的分泌是在深度睡眠中进行的,入睡后,要一个小时左右才能进入深度睡眠,所以,宝宝最好能在9点前就躺到床上,早晨7点后再起床。也就是说,宝宝不午睡可以,但晚上一定要睡好!

Q3、什么情况下需要调整宝宝午休?

如果宝宝半夜不睡觉,午休睡不醒,形成一个恶性循环,不但影响大人休息还不利于生长发育。或者宝宝半夜不休息,午休也不睡,睡眠时间不足更不利于身体健康。所以,合理调整宝宝的午休时间至关重要。

Q4、怎么判断宝宝需不需要午休?

如果宝宝不午休,下午仍然精神抖擞就不需要强迫其午休了。但是,如果宝宝不午休,出现精神不佳、注意力不集中的情况,就说明宝宝睡眠时间不足需要午休。这时候也不要强迫宝宝,可以推迟午休时间,待宝宝累时再休息。但是要注意缩短午休时间,以免影响晚上睡眠。

Q5、如何帮助宝宝建立规律睡眠?

1、调整入睡时间或午睡时长:家长应尽量让宝宝在10点之前入睡。提前1小时给宝宝洗漱,减少活动,创造安静的睡觉氛围。如果宝宝午睡时间过长、过晚,影响晚上休息,家长要尝试帮助宝宝缩短午睡时间。

2、 为宝宝创造良好的午休环境:对于那些有午睡习惯的孩子,家长要给宝宝提供一个舒适的午休环境,注意房间的亮度、温度以及噪音。如果宝宝晚上没睡好,平时又没有午休的习惯,也可以鼓励宝宝上床休息一会儿。能睡着最好,如果实在睡不着,躺下来也算是一种休息了。

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