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宝宝身高多少正常?宝宝身高对照表告诉你

2020-11-20 16:29阅读次数:888
虽说宝宝是「有苗不愁长」,但家长们无一例外,都希望孩子的身高能更加有优势。 每天看着自己的宝宝,总觉得没啥大变化,再对比别人家的孩子,更觉得自家宝宝长得慢、长得矮。 今天,…

虽说宝宝是「有苗不愁长」,但家长们无一例外,都希望孩子的身高能更加有优势。

每天看着自己的宝宝,总觉得没啥大变化,再对比别人家的孩子,更觉得自家宝宝长得慢、长得矮。

今天,来和大家说说孩子的身高到底多少才算达标,介绍下可以让宝宝的个头再往上窜一窜的办法。

01

孩子身高多高才正常?

很多家长觉得自己家娃长得慢,其实大部分情况下都是主观猜测,每个娃的发展趋势都是不一样的。

不过,想要知道宝宝身高是否达标,家长可以对照下面由卫生部制定的《中国 7 岁以下儿童生长发育参照标准》(点击图片可放大保存)。

7 岁以下男童身高(长)

标准值(cm)

宝宝身高多少正常?宝宝身高对照表告诉你

注:表中 3 岁前为身长,3 岁及 3 岁后为身高

数据来源:卫生部妇幼保健与社区卫生司

7 岁以下女童身高(长)

标准值(cm)

宝宝身高多少正常?宝宝身高对照表告诉你

注:表中 3 岁前为身长,3 岁及 3 岁后为身高

数据来源:卫生部妇幼保健与社区卫生司

怎么来看呢?

首先在左边第一列和第二列找到宝宝的年龄,然后横向看宝宝的身高处在哪个区间。

「年龄 / 月龄」后面的 SD 是标准差,只要宝宝的身高是在 -2SD 和 +2SD 之间,就都是正常的。

如果身高小于 -2SD,提示宝宝身材矮小;如果身高大于 +2SD,说明宝宝的个子比大多数同龄人高。

举个例子:

6 个月大的男宝宝身高是 67 cm,说明他处在中位数和 +1SD 之间,是正常范围。

02

什么情况下要去看医生?

宝宝身高多少正常?宝宝身高对照表告诉你

正常的身高范围是在 -2SD 和 +2SD 之间。也就是说,在这两个范围之外的,就属于身材矮小或者过高。身材矮小不必多说,青春期前过高家长们还需要警惕是否有性早熟的可能。要根据身高遗传,还有孩子的饮食睡眠情况来评估,看看哪里出了问题。

除了现在的身高外,生长速度同样重要:

    ● 对于 2~4 岁的孩子,每年身高增长至少 5.5 cm;

    ● 对于 4~6 岁的孩子,每年身高增长至少 5.0 cm;

    ● 对于 6 岁~青春期前的孩子,男孩每年身高增长至少 4 cm,女孩至少 4.5 cm。

如果一年没有达到以上这些数值,建议带孩子去医院看看。

孩子身高增长过快过慢主要有以下三个原因:

1. 遗传:如果父母两人都很高或偏矮,孩子也可能比同龄人高/矮。

2. 营养婴幼儿期生长迟缓大多数跟营养有关,喂养不当会造成孩子生长迟缓,而营养过剩则会导致孩子肥胖。

3. 激素:部分生长过慢可能是生长激素分泌不足导致的,也可能是先天性甲状腺功能减低,导致甲状腺素缺乏导致的,但这些孩子除了身材矮小,还有智力低下等问题;暂时性的生长过快也可能是性早熟。

不管是什么原因,都需要医生来进行诊断,别自己瞎做判断,也别盲目采取「等等看」的观望做法。

03

做好这 4 点,宝宝长更高

宝宝身高多少正常?宝宝身高对照表告诉你

宝宝的身高属于「七分天注定,三分靠打拼」,虽然遗传占有很大的决定因素,但后天的「努力」也能有提升的作用。

想要孩子追赶型生长,爸妈们可以从这几个方面来帮助孩子长高。

1. 营养均衡

宝宝出生之后,及时补充维生素 D,每天推荐的摄入量为 400 IU。

至少母乳喂养到 6 个月,6 月龄开始及时添加富含铁的辅食。

添加辅食从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要全面均衡。

定时、定点进食,养成规律、良好的进食习惯和行为。

饭菜多样化,注意色香味,刺激宝宝食欲。

宝宝身高多少正常?宝宝身高对照表告诉你

2. 合理运动

在保证营养供给充足的前提下,科学合理的运动锻炼可以平衡全身的钙、磷代谢,加速矿物质在骨内沉积;另外也可以刺激生长激素的分泌,从而使遗传潜力得到最大限度的发挥。

1 岁以内的宝宝建议以主动和被动运动相结合。比如 0~3个月的宝宝可以训练抬头、3~5 个月的宝宝可以练习翻身、5~8 个月左右鼓励爬行等;

2~3 岁的宝宝平衡能力和自我保护能力都比较差,可以选择一些简单的运动,例如爬行、快步走、拍球等,提高运动协调能力。

再大一点的宝宝还可以选择跑跳、球类等户外运动,接触到紫外线也能帮助合成维生素 D,促进骨骼生长。

宝宝身高多少正常?宝宝身高对照表告诉你

3. 充足睡眠

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用。

    ● 0~3 个月宝宝每天大概要睡 14~17 小时;

    ● 4 ~11 个月的宝宝每天需要睡 12~16 小时;

    ● 1~2 岁为 11~14 小时;

    ● 3~4 岁需要 10~13 小时。

生长激素白天的分泌量很少,大部分是在入睡后分泌的。一般在入睡后 1 小时左右达到高峰,所以建立有规律、充足的睡眠对于长高很有帮助。

每个宝宝都是独立的个体,家长们不用特意和「别人家的孩子」去比。生长发育标准也只是作为一个参考,不是绝对的数值。

偶尔有小波动别太紧张,但如果出现了我们上面所说的两种情况,就要及时带宝宝去检查啦!

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