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鲜奶可以加热吗

2021-09-30 08:45饮食常识
可以。但要掌握好加热温度,且加热时间不宜过长,加热后尽快喝掉。鲜奶可以用热水浸泡加热,将鲜奶连同包装放入温水中慢慢加热,热水温度不宜过高,感觉不凉即可,最好控制在40℃以下…

可以。但要掌握好加热温度,且加热时间不宜过长,加热后尽快喝掉。鲜奶可以用热水浸泡加热,将鲜奶连同包装放入温水中慢慢加热,热水温度不宜过高,感觉不凉即可,最好控制在40℃以下。人的体温是37℃左右,所饮乳品在10℃会觉得有些凉,20℃就不凉了但也不热,如果需要再热些可以加热到30-40℃,不能再高了。鲜奶不同于常温奶,不适宜过高温度加热。想喝热牛奶就不要选择鲜奶,应该选择超高温灭菌奶,怎么加热都无所谓。

鲜奶可以加热吗

一、鲜奶加热的正确方法

1、奶锅加热

放在炉子上煮热,煮时用火要适当(较小),且须边煮边搅拌,以免锅底和锅边的奶受热过快而发生焦结。当煮至表面有热气时,即可关火不必煮沸;

2、微波加热

微波炉加热,新鲜盒装奶必须先打开口,瓶装奶要先揭掉铝盖,加热数十秒即可,但该方法不适合无菌包,因无菌奶的复合包装材料中有铝膜层;

3、隔水温热

用热水浸泡加热,将牛奶放入50℃左右的温水中浸泡5~10分钟即可,热水温度不宜过高。

温馨提醒:

牛奶煮沸后,营养会有所损失,而且煮的时间越长,损失越多。这是因为随着温度的升高,牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变化,色、香、味会降低,还会转化成其他物质,所以牛奶加热时间不宜过长。

鲜奶可以加热吗

二、鲜奶的营养价值

人们所饮用的鲜奶主要取自于奶牛、水牛和羊,还有马。鲜奶是微生物良好的培养基,其中水分含量大,pH值接近中性,脂肪、蛋白质和乳糖的含量高,富有营养价值。那么鲜奶的营养价值有哪些呢?

1、抑制肿瘤

鲜奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。

2、促进大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物,它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。牛奶中含有的磷,对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有钙,可增强骨骼牙齿强度,促进青少年智力发展。

3、美容养颜

鲜奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。

4、镇静安神

鲜奶含有一种可抑制神经兴奋的成分。起镇静安神作用。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

5、有助减肥

奶制品中丰富的钙元素,对人体内的脂肪降解非常重要。奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。

6、其他

牛奶中含有维生素B2,有助于视力的提高。牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳,锌能促进伤口更快的愈合。

牛奶中含有乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠胃蠕动,促进排泄。酸奶中含有大量的乳酸和有益于人体健康的活性乳酸菌,有利于人体消化吸收,激活胃蛋白酶,增强消化机能,提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。

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三、鲜奶适宜人群

鲜奶是很多人都很喜欢喝的饮品,在早餐的时候来一杯,对一天的生活都会注入满满的能量,在晚上临睡前喝一杯也有助于睡眠。那么鲜奶的适宜人群有哪些呢?

适宜人群:

1、脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群;

2、高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性;

3、鲜奶对小儿营养不良,小儿佝偻病,骨质疏松,术后有辅助治疗的作用;

4、健康体质平和质,气虚体质,气郁体质,特禀体质,阳虚体质,瘀血体质的人都很适合喝牛奶;

不宜人群:

1、患有胃炎,肠炎,胆石症,胰腺炎的人;

2、湿热体质,痰湿体质,阴虚体质的人。

温馨提示:冰牛奶舒缓晒伤:将冰水和牛奶以一比一的比例混合,然后浸入一块干净的布。将完全浸湿的布敷在灼伤或者干痛的部位,就能舒缓肌肤疼痛。

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四、鲜奶的饮食禁忌

想必没有人不知道鲜奶的存在,鲜奶在日常生活中是比较重要的食物,很多人也有每天喝鲜奶的习惯。但是喝鲜奶也是有注意事项的,那么鲜奶 的饮食禁忌有哪些呢?

1、不要喝生奶,喝鲜奶要适当加热,以防病从口入;

2、牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,当牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

3、有人喜用牛奶代替白开水服药,其实,牛奶明显影响人体对药物的吸收,牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要喝奶。

4、不宜多饮冷牛奶,因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

5、不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用,会由溶胶状态转变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。

6、牛奶和(黑)巧克力不宜同吃,巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙,使钙无法吸收。牛奶的成分会影响巧克力中对人体有益的成分作用的发挥,比如,抗氧化成分,抗血栓成分,在有牛奶的情况下都不能发挥出来。

7、忌用酸奶喂养婴儿:酸奶中的乳酸菌生成的抗生素,虽然能抑制很多病原菌的生长,但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件,还会影响正常的消化功能,尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿,如果喂食他们酸奶,可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

8、忌添加橘汁或柠檬汁以增加风味:橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇牛奶中的蛋白质,会使蛋白质变性,降低营养价值。

9、忌牛奶中添加米汤稀饭:牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。

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