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扭伤是热敷还是冷敷好

2021-08-29 22:58生活百科
任何关节扭伤,都是 损伤早期做冰敷,损伤后期做热敷 。不要把这个顺序搞反了。 早期冷敷的目的是控制水肿,缓解疼痛。 肿胀缓解即可停止冷敷,最多冷敷到伤后 48 小时。推荐的频率是每…

任何关节扭伤,都是损伤早期做冰敷,损伤后期做热敷。不要把这个顺序搞反了。

早期冷敷的目的是控制水肿,缓解疼痛。

肿胀缓解即可停止冷敷,最多冷敷到伤后 48 小时。推荐的频率是每 2~3 小时一次,每次 15~20 min。

扭伤是热敷还是冷敷好

后期热敷的目的是加快循环,促进损伤修复。

肿胀缓解后,或扭伤 48 小时后,可以开始进行热敷。目前没有热敷频率的推荐意见,可以根据自身情况考虑早中晚各热敷一次,每次 15~20 min,温度以 40~50 ℃ 为宜。

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