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血脂高的原因

2021-08-03 10:47疾病大全
1、吃得太油。除了炒菜时我们用于炝锅的油外,食物中本身的油也值得我们关注。比如猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等,脂肪含量都在食物总量的 50%~60%。此外,多数坚果类食物,比如核桃、…

血脂高的原因

1、吃得太油。除了炒菜时我们用于炝锅的油外,食物中本身的油也值得我们关注。比如猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等,脂肪含量都在食物总量的 50%~60%。此外,多数坚果类食物,比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等,含油也不少。

2、吃得太多。糖类、蛋白质、脂肪等三大营养素可互相转化。如果主食或蛋白质吃得太多,消耗不完的热量也会转化为脂肪。

3、运动太少。久坐不动、运动不足导致消耗的热量少,可能引起甘油三酯和坏胆固醇升高。

4、家族遗传。部分高脂血症具有家族聚集性,有明显的遗传倾向,尤其是直系亲属有早发病者。

5、其他原因。超重、压力大、年龄增长、作息不规律等都会让身体合成更多坏胆固醇。

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