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中暑了怎么恢复的快

2021-05-30 22:38疾病大全
炎热夏天长期在户外作业的人,顶着烈日很快就会出现中暑的症状,轻微中暑的人会出现汗多、头晕目眩等情况,严重的中暑会出现晕厥、甚至会出现昏迷。因此如果要长期在室外工作的人,…

炎热夏天长期在户外作业的人,顶着烈日很快就会出现中暑的症状,轻微中暑的人会出现汗多、头晕目眩等情况,严重的中暑会出现晕厥、甚至会出现昏迷。因此如果要长期在室外工作的人,一定要注意多喝水预防中暑。那么,中暑了怎么恢复的快?

中暑了怎么恢复的快

一、中暑了怎么恢复的快

1、转移到通风凉快处。

一旦发生中暑,立即让患者离开高温现场,到通风阴凉的地方,从源头上解决问题。之后松开所穿衣物,达到散热的目的。

2、使用防暑药或者小偏方。

往患者手上涂抹风油精或者酒精等物品提神散热,如果没有这些物品可以用凉水浸过的毛巾放在头上,注意常常更换。

3、借助解暑药或者食物。

让患者口服藿香正气液等解暑药,淡盐水也可以起到环节的作用,也可喂患者凉水、绿豆汤等等进行解暑。

4、刮痧进行解暑。

刮痧是解决中暑比较有效的办法,可以针对患者进行刮痧,让内热散发出来,直接快速有效进行解暑。

5、常常中暑者需要谨慎。

有的朋友是中暑敏感体质,甚至伴随呕吐、发烧等症状,主要措施在于预防,实在严重一定得及时送医。

预防中暑小妙招

二、预防中暑小妙招

1.及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

2.留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。

3.穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

4.外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。

5.外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

6.保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

7.喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

8.喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。

9.多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。

10.多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

11.多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。

12.多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

13.慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。

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