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怀孕可以吃羊肉吗

2021-12-19 17:06孕妇饮食
孕妇可以适量吃羊肉。羊肉的营养价值较高,适量食用对胎儿生长发育有益;羊肉性温,冬季吃羊肉可以增加人体热量,抵御寒冷。孕妇适量食入羊肉还可以改善气虚、血虚的症状,并且有助…

孕妇可以适量吃羊肉。羊肉的营养价值较高,适量食用对胎儿生长发育有益;羊肉性温,冬季吃羊肉可以增加人体热量,抵御寒冷。孕妇适量食入羊肉还可以改善气虚、血虚的症状,并且有助于增长体力。但羊肉热量较高,孕妇不宜突然大量食用,否则可能会导致上火,出现胃疼、大便干结、失眠、乳房胀痛等症状。建议吃羊肉时适当多饮水,适当摄入清热去火的清淡食物,避免导致上火。

怀孕可以吃羊肉吗

怀孕可以吃羊肉吗

孕妇可以适量吃羊肉。羊肉营养价值较高,富含蛋白质、脂肪、矿物质、叶酸、维生素等营养成分。其味甘、性热,入脾、胃、肾、心经,有温补脾胃、肝肾、补血等功效。孕妇适量吃羊肉的好处如下:

1、补充营养:羊肉的营养价值较高,与猪肉相比,羊肉的脂肪、胆固醇含量都较少,蛋白质含量较多,而且维生素以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,孕妇按正常习惯适量食用,对胎儿生长发育有益;

2、补虚益气:羊肉性温,冬季常吃羊肉可以增加人体热量,抵御寒冷。孕妇适量食入羊肉还可以改善气虚、血虚的症状,并且有助于增长体力。

综上所述,孕妇可以适量吃羊肉。但因为羊肉热量较高,孕妇不宜突然大量食用,特别是立春以后,即冬季后应少食羊肉,否则可能会导致上火,出现胃疼、大便干结、失眠、乳房胀痛等症状。建议吃羊肉时适当多饮水,适当摄入清热去火的清淡食物,避免导致上火。

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