宝贝宝贝网,专业的母婴育儿知识网站!

宝贝网→

宝贝网公众号
您的位置:宝贝首页 > 怀孕 > 产后 > 产后恢复 > 产后怎样保养

产后怎样保养

2021-11-20 22:52产后恢复
在生育后,女性的体形、面容都会发生不同程度的变化,很多准妈妈都觉得自己变丑了。不要紧张,针对不同的部位都有相应的保养方法: 1、头发 产后妈妈容易脱发,因此要注意饮食的多样…

在生育后,女性的体形、面容都会发生不同程度的变化,很多准妈妈都觉得自己变“丑”了。不要紧张,针对不同的部位都有相应的保养方法:

产后怎样保养

1、头发

产后妈妈容易脱发,因此要注意饮食的多样化,补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。

2、眼睛、牙齿

在产后很多妈妈牙齿容易松动发炎,因此注意坚持刷牙并适当补充钙质。而眼睛为了更秀美明亮,要补充维生素A和B2,这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量丰富。

3、面容

由于分娩的疲劳,加上要照顾婴儿,妈妈们往往睡眠不足,天长日久面部的皮肤松驰暗黄,眼圈发黑。每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,面部残留蝴蝶斑的产妇要避免日照,涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”可以消褪蝴蝶斑。

4、乳房

哺育都要靠妈妈的乳房,但是很多女性担心乳房会下垂。这就需要注意哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头。每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。每天用温水清洗乳房两次防止乳房下垂。坚持做做俯卧撑等扩胸运动,使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

5、体态

怀孕引起的“生育性肥胖症”需要饮食合理搭配,切勿营养过剩,同时坚持适当运动。

相关文章

更多>
宝贝宝贝网QQ交流群

782149782

欢迎各位妈妈加入交流!

宝宝的世界,等着我们去探索!

  • 官方微信→

    宝贝网官方微信→
  • 手机触屏版→

    宝贝网手机触屏版

Powered by 宝贝宝贝网 © 2018-2021 www.baobeibaobei.com版权所有,专业的母婴育儿知识网站!