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孕期体重增长标准表

2021-11-14 13:18孕妇保健
孕期体重的变化不仅能体现孕妇是否健康,也能直观地判断肚子里宝宝是否健康成长。孕期体重增加与孕妇孕前胖瘦相关,可以 根据孕前 BMI 来对比判断。 BMI 是身高体重指数,具体的算法是:…

孕期体重的变化不仅能体现孕妇是否健康,也能直观地判断肚子里宝宝是否健康成长。孕期体重增加与孕妇孕前胖瘦相关,可以根据孕前 BMI 来对比判断。

BMI 是身高体重指数,具体的算法是:BMI = 体重(kg)/ 身高(m)的平方。

比如,一位女性在怀孕之前身高 1.6 m,体重 50 kg,那么她的 BMI 就是 50 / 1.6² = 19.53,属于标准体重的范围。

孕期体重增长标准表

1、单胎孕妈妈

根据准妈妈的孕前体重状况,可以参照以下孕期体重增长建议:

孕期体重增长标准表

2、双胎孕妈妈

至于双胎妊娠的孕妈妈,由于中国没有相应的标准,给大家参考一下美国的标准。

孕期体重增长标准表

简单点来说,健康的准妈妈整个孕期体重增长控制在 12kg 以内就可以。

如果孕前体重正常,那么在孕早期,只需要增加约 0.5~2.0kg 的体重即可,不要超过 2kg。

到孕中、晚期,也就是孕 4 个月之后,体重不足的每周增加约 0.5kg,体重正常的每周增加约 0.4kg;

对于超重准妈妈,孕中晚期每周体重增加约 0.3kg;BMI 为 30 或更高的准妈妈,每周建议增加 0.2kg。更泛一点的话,「半斤八两」就是每周体重增长的范围。

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