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孕妇能吃火锅吗

2021-10-13 12:14孕妇饮食
孕妇能适当的吃点火锅,但是吃火锅的时候要选择清汤锅,不要选择麻辣锅,也要注意适量的吃,吃火锅的时候在食材上一定要注意卫生,吃一些营养比较丰富的食物,学会合理搭配,肉类一…

孕妇能适当的吃点火锅,但是吃火锅的时候要选择清汤锅,不要选择麻辣锅,也要注意适量的吃,吃火锅的时候在食材上一定要注意卫生,吃一些营养比较丰富的食物,学会合理搭配,肉类一定要煮熟,这样才能够保证肚子里宝宝的发育,虽然可以适当的吃一点火锅,但是要注意少吃为好。

孕妇能吃火锅吗

孕妇吃火锅注意事项

1、尽量选择在家吃

如果孕妈想要吃火锅,建议最好在家食用。因为这样我们可以把控火锅用具的卫生清洁程度,另外自己洗的菜也是比较放心的。

2、远离电磁炉开关

现在有的火锅店里还是使用电磁炉进行加热的,孕妇在吃火锅的时候一定不要坐在电磁炉开关的地方,虽然看起来电视都比较小,但是在运转的时候,辐射是非常大的,如果离得比较近,时间长了,可能会对肚子里的宝宝造成一定的影响,所以一定要远离电磁炉开关。

3、不要选择太麻太辣的锅底

如果选择太麻太辣的锅底,容易引发口腔和肠胃炎症,不利于孕妈的身体健康,所以选材还是应以清淡为主。

4、肉要做熟

大家都知道在吃火锅的时候是把生肉放在火锅里面煮,煮熟之后再捞出来食用,在吃火锅的时候一定要注意,肉要做熟熟透了之后再吃,千万不要将半熟的肉吃进去,否则可能会影响到肚子里宝宝的发育,在吃东西的时候也要注意,不要吃过烫的食物,可能会对孕妇以及宝宝的健康造成不利。

5、多吃蔬菜

吃火锅时可不能忽略了蔬菜的重要性,搭配吃蔬菜可以清除孕妈胃部的油腻感,还可以去火,补充维生素。另外,蔬菜涮的时间不宜太久,否则会破坏其中的营养成分。

6、少吃丸子

现在比较流行的是吃火锅丸子,这里给孕妈妈提醒一下,所谓的火锅丸子,比如甜不辣、鱼丸、虾丸、贡丸、撒尿牛肉丸等,其实肉类含量只有三成,剩下都是淀粉。有些甚至连一成的肉都没有,都是加入各种添加剂、调味剂和香精混合而成。有些黑心的商家甚至还会加入硼砂等,增加丸子的口感。所以尽量少吃火锅丸子,如果实在想吃,也要到超市购买有品质保证的。千万不要图便宜,在路边或者菜市场购买三无产品。此外涮火锅的时候,肉类一定要多煮一会儿,而蔬菜则不要煮时间太长,否则会破坏营养成分。吃完火锅之后,可以喝一杯柠檬水或者淡茶。

7、控制食量

好不容易能吃到一顿火锅,于是好多孕妈就敞开肚子海吃,其实这不是正确的做法。孕妈还是要控制食量,迟到七分饱就好了,而且要慢慢的吃。

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