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孕妇可以吃柿子吗

2021-10-04 11:50孕妇饮食
可以。柿子营养非常丰富,包含多种维生素和矿物质,并且一些矿物质含量大大高于其他水果,孕妇食用可补充大量的营养。而且柿子具有润肠通便的作用,可帮助缓解孕期便秘。不仅如此,…

可以。柿子营养非常丰富,包含多种维生素和矿物质,并且一些矿物质含量大大高于其他水果,孕妇食用可补充大量的营养。而且柿子具有润肠通便的作用,可帮助缓解孕期便秘。不仅如此,柿子还有清热化痰、生津止渴、润肺镇咳的功效,对孕妈妈很有好处。但需要注意的是,孕妇可以吃柿子,但是不可多吃。因为柿子吃多了就会感到口涩舌麻,很容易导致大便干燥,遇酸还会凝结成块,与蛋白质结合产生沉淀,长此以往会引发结石。

孕妇可以吃柿子吗

孕妇吃柿子应该注意什么?

1、不吃未成熟柿子

孕妈妈一般肠胃虚弱,未成熟的柿子会影响到肠胃的消化和吸收,建议先催熟或者直接吃柿饼。

2、柿子皮不能吃

柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脱涩工艺不完善时,其皮中含的鞣酸更多。

3、不可空腹食用

柿子是凉性水果,空腹食用容易患胃“柿石”症,建议在饭后1小时以后吃。

4、食用后漱口

柿子含糖高,且含果胶,吃柿子后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,故而在吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口

5、注意禁忌搭配

孕妈妈在饭后吃柿子时,要想想自己吃饭的时候有没有吃鱼、虾蛋白质含量高的食物,如果有,就最好不要吃柿子了

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