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产后多久可以开始减肥瘦身?

2021-09-04 22:29产后恢复
产后减肥瘦身的黄金期一般在生完孩子后的半年到一年以内。 产后妈妈的骨盆或多或少都会增宽,看起来就显得整个人比之前胖了许多。而在孕期,身体会分泌一种松弛素,这种松弛素在产后…

产后多久可以开始减肥瘦身?

产后减肥瘦身的黄金期一般在生完孩子后的半年到一年以内。

产后妈妈的骨盆或多或少都会增宽,看起来就显得整个人比之前胖了许多。而在孕期,身体会分泌一种松弛素,这种松弛素在产后半年内,可以使骨盆更加容易闭合。如果产后妈妈坚持母乳喂养,松弛素的作用会持续更久时间。

所以,产后半年到一年里做一些瘦身或者修复的运动,是比较合适且更有效的。

如果是顺产的妈妈,一般 28 天左右就可以开始训练了。如果是剖腹产,可以在产后 6 周~8 周左右进行修复、瘦身训练。

要提醒大家的是,想要通过运动瘦身的话,一定要选择专业的产后运动修复机构。

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