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产后丰胸秘籍 要做足3点

2021-08-29 21:32产后恢复
虽然哺乳期间胸看起来是大了不少,但是为了不让大胸消逝,哺乳期间就是丰胸的最好时期。哺乳期丰胸秘籍 要做足3点! 1、胶原蛋白要多吃 麻麻哺乳期要多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白…

虽然哺乳期间胸看起来是大了不少,但是为了不让大胸消逝,哺乳期间就是丰胸的最好时期。哺乳期丰胸秘籍 要做足3点!

产后丰胸秘籍 要做足3点

1、胶原蛋白要多吃

麻麻哺乳期要多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白不仅可以让乳房丰满,还有助于奶水的增多,这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。注意多补充维生素E,多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。

2、运动丰胸少不得

丰胸有两种方法,一是游泳,一是俯卧撑。

1、游泳:是一个通过水压来按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同时,还能促使胸部肌肉更强韧,让胸部更健美。而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。

2、俯卧撑:采取俯卧姿势,双脚伸直,然后用双手撑起身体。一次十个,每天十组,对瘦手臂也很有好处。

3、按摩丰胸要勤做

方法:平躺于床上,先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩,从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止,再按摩乳头:向上拉伸乳头5至10次。 频率:每天早晚可进行,每次10分钟。

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