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赶跑产后抑郁有妙招

2021-08-28 21:14产后疾病
关键字: 产后抑郁 抑郁
有时候坏情绪像个魔鬼,会将人吞噬。产后你是否莫名地情绪低落、焦虑不安、食欲大减、容易发脾气、缺乏安全感?如果这些症状你都有,说明产后抑郁找上你了。妈妈,你别怕!我们要快…

有时候坏情绪像个魔鬼,会将人吞噬。产后你是否莫名地情绪低落、焦虑不安、食欲大减、容易发脾气、缺乏安全感?如果这些症状你都有,说明产后抑郁找上你了。妈妈,你别怕!我们要快速找出原因,正面与产后抑郁作抗争,才能及早恢复身心健康,赶走心中的阴霾。

赶跑产后抑郁有妙招

怀孕期间,情绪大起大落的妈妈也容易躺枪。如果妈妈在孕期就出现轻微的征兆,往往在产后病情就会加重。

一、产后抑郁的原因

1、体内激素变化

产后妈妈体内的激素水平发生急剧变化,也容易导致产后抑郁症。

2、心理因素

生完宝宝后,有些妈妈可能没办法很快地适应这一新角色,很容易产生矛盾的心理,压力释放不出。文化程度越高的妈妈,考虑的问题越多,也越容易产生抑郁。

二、产后抑郁小良方

1、多出去走走

每天换尿布、喂奶、哄宝宝睡觉等等的单调生活,容易使妈妈情绪低落。你可以适当放松一下自己,把宝宝交给可靠的亲人照料一天半天,自己外出走走,与宝宝适当分开一会儿,也许你的紧张情绪会得以缓和。

2、及时寻求医生的帮助

病情拖得越久,后果就会越严重。在医生的指导下,妈妈要配合服用抗抑郁药物。当病情发生变化时,你也要及时与医生做好沟通。

3、科学的家庭护理

老公、婆婆要对妈妈多一份理解和支持,平时多点沟通,多承担家务和照料宝宝的工作,让妈妈得到足够的休息。

 

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