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产后脱发怎么办和原因

2021-08-24 07:44产后恢复
生完宝宝后,很多妈妈会发现梳妆台、洗手盆、地板到处都是自己掉的头发。除了每天掉落的一大把,还有被孩子薅掉的一小把,看着镜子中自己那后退的发际线,日渐焦虑。今天想和大家说…

生完宝宝后,很多妈妈会发现梳妆台、洗手盆、地板……到处都是自己掉的头发。除了每天掉落的一大把,还有被孩子薅掉的一小把,看着镜子中自己那后退的发际线,日渐焦虑。今天想和大家说的是,不用过于担心,这绝大部分只是暂时性脱发,医学上称为产后脱发

产后脱发怎么办和原因

1、什么是产后脱发?

产后脱发,是指妇女产后2~3个月出现的一种广泛性的头发脱落,也可延迟到产后7个月开始,为一种急性休止期脱发。当头发处于休止期时,头发停止生长,发根位置表浅,容易脱落。大约35%~45%的产妇会出现这种脱发,一般胎次越多,脱发越严重。

产后脱发怎么办和原因

2、产后脱发的特点

产后脱发常发生在产后2~7个月之间,脱发现象一般会在产后6~9个月左右自行停止,最长不超过 1 年,而且之后会有所恢复。其脱落的特点是头发先由黑变黄,接着从前额头发的三分之一处开始脱落,使得发际线后移,随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落,使头发变得稀疏、枯黄。

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3、产后脱发的原因

产后脱发很常见,是一种生理现象,属于暂时的脱发,一般在产后6-9个月会得到改善,掉到秃顶的几率很小。脱发之所以特别容易找上妈妈们,一般是由以下因素引起。

产后脱发怎么办和原因

①激素影响

新生妈妈因为怀孕时雌雄激素会产生不同程度的变化,孕期雌激素增加,雄激素相对减少,雌激素刺激毛发生长,使生长期的头发增多,头发的寿命延长,脱发速度变慢。产后雌激素迅速下降至孕前正常水平,激素平衡重新调整,孕期那批没掉的头发就出现脱落现象,生长赶不上脱落,这就导致了“青黄不接”,造成产后脱发的现象。

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②精神压力

角色上的转换使得新生妈妈的精神压力倍增,且产后情绪比较敏感,容易出现精神紧绷等现象,加上宝宝哭闹,导致睡眠不足。这些负面情绪和心理负担,对头发生长代谢造成影响,也会加快头发的脱落速度。

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③饮食不平衡

妈妈们产后哺乳期间,控制饮食,加上相当多一部分营养转变成乳汁,供应宝宝成长,这很容易造成头发的营养不足,进而导致断发、掉发,严重脱发。

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4、产后脱发怎么办

保证充足睡眠,多把娃交给“队友”带带。

保持心情愉悦,避免精神紧张,以免导致精神性脱发。

营养均衡。多食新鲜蔬菜水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需求。

加强身体锻炼,对防产后脱发是有好处的。推荐产后恢复瑜伽,宝妈在加强身体锻炼的同时,还可以减肥,一举两得。

选用性质温和,适合自己的洗发用品,避免烫染发。

定期头发护理,每周洗头1~2次为宜,水温则以温水为佳,避免长时间使用吹风机。

产后脱发怎么办和原因

大部分妈妈产后脱发都属于生理性脱发,掉发量在产后4个月达到高峰,一般在产后半年左右脱发问题有所缓解,在产后1年左右可恢复至正常水平,因此不用过于担心,一定要保持心情愉悦。如果脱发持续了半年到一年都还没有缓解,建议可以咨询医生治疗。

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