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孕妇尿频不可怕,小妙招教你缓解尴尬

2021-05-28 17:07孕妇保健
一夜要起床三四次去厕所 我怀孕期间过生日,老公送了我一个床边座便器,为了让我少跑几趟厕所 领导开会每次至少一个小时,我要当着他的面跑两三趟厕所,想想就尴尬 我每次用力咳嗽的…

“一夜要起床三四次去厕所”

“我怀孕期间过生日,老公送了我一个床边座便器,为了让我少跑几趟厕所”

“领导开会每次至少一个小时,我要当着他的面跑两三趟厕所,想想就尴尬”

”我每次用力咳嗽的时候就会漏一点尿“......

谈论起孕期老是跑厕所的小尴尬,孕妈妈们总是有许多共同语言。其实,尿频是孕期最常见的现象之一,大多都是正常的,不会影响孕妇的身体健康和肚子里宝宝的生长发育。

孕妇尿频不可怕,小妙招教你缓解尴尬

那么为什么孕期会发生尿频的现象呢?

这是由于生理结构和内分泌改变引起的。女性的子宫位于膀胱和直肠中间,可因其充盈程度不同而改变位置。孕早期盆腔充血,子宫增大牵扯膀胱往上移,可刺激膀胱而造成排尿次数增加。

另外,增大了的子宫压迫膀胱,使储存小便的量较平时少,因此小便次数很多而每次量都较少,尤其妊娠末期接近临产前1-2周,尿频现象会更加明显。

如果除了尿频,孕妈妈还出现尿急、尿痛等症状,偶尔还会伴随血尿,那很可能是尿路感染了,必须就医。

孕期尿频不可怕,小妙招教你缓解尴尬

1、想尿就尿,切不可憋尿

如果憋得时间久了就会影响膀胱功能,以至到最后不能自行排尿,造成尿潴留,很容易造成膀胱感染,让尿频更严重。

2、调整饮水时间,每天适量饮水

有些孕妈妈,因为担心晚上频繁跑厕所影响睡眠,于是就刻意少喝水,这是不正确的!其实只要注意这两个问题就可以了:

白天保证水分摄入,至少1.5-1.7L的水摄入,可以从傍晚时就减少水分的摄入,这样可以避免夜间频繁起床。

可以少量多次的饮用,千万不要因为尿频跑厕所就少喝水,这样只会导致身体缺水,影响宝宝的发育。

3、盆底肌体操

可做凯格尔运动,每天做几次,做此运动不仅可以收缩骨盆底肌肉,增强对小便的控制力,也可减少生产时产道的撕裂伤。但是如果有炎症或是有异常产科情况,请先咨询你的产科医生评估。

4、少吃利尿食物

一些利尿的食品,比如蛤蜊、西瓜、冬瓜、海带、玉米须等等,晚饭的时候尽量少吃或者不吃,以免让尿频加重。另外,有些特别重口味的食物,虽然不会利尿,但是会让孕妈妈感觉口渴想喝水,不喝难受,喝了又会尿频加重,所以,饮食上还是要以清淡饮食为主。

妇产科主任陈友国温馨提示,正常的尿频只是排尿的次数增多,不会伴随尿急、尿痛,也不会出现别的不适情况。如果伴随其它症状的话,都可能是尿路感染导致的,必须就医检查。

小贴士

1、小便时身体尽量向前倾,这样可以排空尿液,清空膀胱

2、睡觉时尽量多左侧卧位

3、出门时若是担心发生漏尿现象,不妨在出门前垫上护垫,这样就可以避免尴尬啦!如果漏尿严重,还是要及时就医的啊!

孕期尿频是正常现象,要以平常心去对待,用好小妙招,轻松应对尿频,做个自在快乐的孕妈!

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