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怀孕常吃这5种水果,有利于胎儿智力发育

2021-03-28 23:16阅读次数:888
水果味道鲜美,营养丰富,多吃水果对身体健康好。而对于备阶段的女性来说,并不是所有的水果都适宜食用,而应该选择那些有助于受孕及优生的水果。下面我们就来看看怀孕常吃哪些水果…

水果味道鲜美,营养丰富,多吃水果对身体健康好。而对于备阶段的女性来说,并不是所有的水果都适宜食用,而应该选择那些有助于受孕及优生的水果。下面我们就来看看怀孕常吃哪些水果比较好。

怀孕常吃这5种水果,有利于胎儿智力发育

1、柑橘

柑橘品种众多,包括橘子、橙子、柚子等,它们都含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等多种营养成分,对身体健康十分有益。但是,不可过度食用,否则容易“上火”。

怀孕常吃这5种水果,有利于胎儿智力发育

2、香蕉

香蕉内含有丰富的叶酸、钾,叶酸对于胎儿的脑部发育及预防先天畸形、疾病都很有益处;而钾有降低血压,保护心脏等功能,对孕妇也是十分有利的。除此之外,香蕉还具有缓解便秘、牙痛等症状的功效。

怀孕常吃这5种水果,有利于胎儿智力发育

3、草莓

草莓色泽鲜艳,形状可爱,味道甘甜,深受女性喜爱。它还具有抗癌、润喉、清新口气的作用,备孕女性食用草莓益处多多。

怀孕常吃这5种水果,有利于胎儿智力发育

4、葡萄

葡萄所含有的营养成分也极多,包括铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。女性适当地多吃一些葡萄,对改善低血压、四肢冰凉等状况都有帮助。此外,在孕期吃葡萄,还能起到安胎的作用。女性在备孕期间多吃一些葡萄,也是有益无害的。

怀孕常吃这5种水果,有利于胎儿智力发育

5、无花果

无花果不仅味道可口,还含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、及维生素等多种成分,营养价值极高。同时,无花果还具有排毒、止泻、通乳等功效,适合备孕女性食用。

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