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孕妈妈散步好处多,简单的胎教却收获美好

2020-12-15 17:11阅读次数:888
1、孕妈妈散步好处多 散步是孕早期(1~3个月)最好的运动,有益身心,应该每天坚持。 多呼吸新鲜空气,可以提高神经系统和心、肺功能,促进全身血液循环,增强新陈代谢,加强肌肉活动…

1、孕妈妈散步好处多

散步是孕早期(1~3个月)最好的运动,有益身心,应该每天坚持。

多呼吸新鲜空气,可以提高神经系统和心、肺功能,促进全身血液循环,增强新陈代谢,加强肌肉活动,为顺利分娩打下良好的基础。

散步还可以使孕妈妈心情舒畅。心情烦躁不安时,到更广阔的空间去,可以转移注意力,释放积聚的压力和不良情绪。

散步地点要有选择,如公园、林荫绿地、郊外,干净的水塘、湖泊边等,车辆较少,没有有害气体和噪声的侵扰,能够让孕妈妈尽情呼吸新鲜空气和锻炼身体。

除此之外,散步所选场所也是重要的胎教内容,有时候一花一木、一草一虫,都会令人有所感触。

2、准爸爸陪伴效果更好

有准爸爸陪伴的时候,准爸爸可以为宝宝讲讲自然中的科学知识,适时地让准爸爸炫耀一下,他会很开心,孕妈妈和胎宝宝也会很开心。

一家人其乐融融,在和谐、温暖的氛围中孕育的宝宝一定会像孕妈妈期盼的那样,健康、善良、乐观。

性格忧郁、敏感的孕妈妈要注意的是,要有意回避那些令人不愉快、不开心的事物,以免引起不好的回忆。孕妈妈情绪低落,会影响宝宝的发育和出生后的性格。所以,为了你的宝宝,你也要让自己的心情开朗、明快起来。

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