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孕晚期这4种行为,可能会引起宫缩

2020-08-12 15:56阅读次数:888
琳琳怀孕已经7个多月了,最近她感觉自己的肚子闷闷胀胀的,并且还有些发硬,一般会持续十几秒,尤其是晚上的时候,非常的难受,连觉都睡不好,琳琳很焦虑,担心胎宝宝出现了问题,她…

琳琳怀孕已经7个多月了,最近她感觉自己的肚子闷闷胀胀的,并且还有些发硬,一般会持续十几秒,尤其是晚上的时候,非常的难受,连觉都睡不好,琳琳很焦虑,担心胎宝宝出现了问题,她很疑惑这到底是怎么回事呢?其实琳琳这是很明显的宫缩现象。

孕晚期这4种行为,可能会引起宫缩

孕妈妈在妊娠的最后的几个月,会出现宫缩的现象。平时孕妈妈的肚子是比较软的,但是如果出现宫缩的现象,妈妈把手放在腹部,会感觉肚子会不时地变硬,有的时候还有些疼痛。孕妈妈在孕期的某些行为引起宫缩,情况严重是还会有早产和流产的风险。尤其是这几件小事,妈妈在孕期一定不要做。

1、剧烈运动

妈妈在孕期的时候,是不建议剧烈运动的,如果活动时身体幅度过大,容易牵扯腰腹部的肌肉,刺激子宫,出现宫缩的现象。因此,孕妈平时要以舒缓的运动为主,比如瑜伽、爬楼梯等等,特别是孕晚期的妈妈,爬楼梯是不错的选择,既能够活动身体,而且还有利于顺产。

2、提重物

孕妈妈如果提太重的东西,身体的重心会集中在腹部,子宫会受到很大的压力,容易出现宫缩的现象,值得注意的是,孕妈妈提的重物一定不要超过50斤,否子宫会发生移位。

3、吃刺激性的食物

妈妈在孕期一定要注意饮食,因为有的食物对子宫是有刺激的,能够让子宫兴奋,引起宫缩,因此孕妈妈一定要注意,最好不要吃山楂、螃蟹等等。10个月漫长的孕期可能会有些难熬,但是等到可爱的宝宝出生后,你会明白你的付出都是值得的。

4、情绪起伏太大

孕妈如果情绪波动比较大,身体的肾上腺素会大量分泌,这种激素会通过胎盘影响到胎宝宝,出现宫缩的现象,因此孕妈平时要保持舒缓的情绪,也不要太劳累,妈妈在孕期可以多和胎宝宝聊聊天,或者做些手工等等,陶冶自己的情操。

孕期出现宫缩应该怎么办呢?

首先妈妈不要过于紧张,慢慢的闭上眼睛,然后深呼吸 ,使身体处于放松的状态,用鼻子深吸气,屏气一两秒,最后再慢慢的呼气,这样重复几次,就能有效缓解不适感了。

当胎宝宝满37周之后,随时都可能出生,如果孕妈妈这时宫缩是比较规律的话,就要到医院待产了。

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