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孕妇必吃的12种食物

2021-06-06 11:50知识大全
1、板栗。有助于消除疲劳,提高自身免疫力,促进腹中胎儿的成长发育,也可以作为平时的小零食,好吃而且有益。注意板栗是不可以和牛肉同一时间食用。 2、红枣。具有叶酸、维生素等成…

孕妇必吃的12种食物

1、板栗。有助于消除疲劳,提高自身免疫力,促进腹中胎儿的成长发育,也可以作为平时的小零食,好吃而且有益。注意板栗是不可以和牛肉同一时间食用。

2、红枣。具有叶酸、维生素等成分,可以增加准妈妈们的免疫力。

3、萝卜。具有丰富的维生素C和维生素K。

4、柠檬。含有多种维生素和微量元素。

5、牛肉。含有蛋白质和铁等有益元素。

6、葡萄。可以安胎、抗病毒,葡萄还含有多种矿物质。

7、酸奶。还有多种乳酸菌和益生菌、蛋白质等。

8、小米。含有粗纤维和碳水化合物。

9、茼蒿。含有DHA、微量元素锌,有助于胎儿大脑发育。

10、海鱼。含有DHA、多种矿物质等。

11、海参。含有蛋白质、脂肪等营养物质,可以增强免疫力。

12、野菜。含有粗纤维、多种维生素、蛋白质以及矿物质等。

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