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宝宝便秘吃什么好

2021-12-24 21:12幼儿健康
缓解宝宝便秘,建议多给宝宝吃富含纤维素的食物。 水果(每100g纤维素含量) 苹果:1.3g; 猕猴桃:1.4g; 香蕉:2.6g; 梨子:3.1g; 牛油果:6.7g; 西梅:7.1g; 蔬菜(每100g纤维素含量) 菠菜:…

宝宝便秘吃什么好

缓解宝宝便秘,建议多给宝宝吃富含纤维素的食物。

水果(每100g纤维素含量)

苹果:1.3g;

猕猴桃:1.4g;

香蕉:2.6g;

梨子:3.1g;

牛油果:6.7g;

西梅:7.1g;

蔬菜(每100g纤维素含量)

菠菜:2.2g;

胡萝卜:3.0g;

西蓝花:3.3g;

豌豆:5.5g;

芸豆:6.4g;

扁豆:7.9g;

另外,家长注意了,宝宝便秘期间,这几类食物,尽量少给娃吃,当心越吃越便秘!

①未熟的香蕉

未熟的香蕉含有大量的鞣酸、抗性淀粉,很难消化,宝宝吃了反而加重便秘。

②有涩味的柿子

有涩味的柿子,鞣酸含量高,减少消化分泌,宝宝吃了,影响肠道蠕动,加重便秘。

③精细米面

白米、白面膳食纤维含量低,大量吃食,反而容易造成便秘。建议搭配一些粗粮吃。

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