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孩子到底要不要午睡?

2021-07-01 17:55学龄前健康
关键字: 孩子健康 午睡
说起午睡,很多家长都忍不住头疼: 眼看着就要上幼儿园了,可孩子就是不午睡,这可怎么办? 哄睡就跟打仗似的,让孩子午睡,怎么就那么难? 为了让孩子老老实实午睡,家长们可以说是…

说起午睡,很多家长都忍不住头疼:

眼看着就要上幼儿园了,可孩子就是不午睡,这可怎么办?

哄睡就跟打仗似的,让孩子午睡,怎么就那么难?

……

孩子到底要不要午睡?

为了让孩子老老实实午睡,家长们可以说是用尽了全部力气,但无奈的是,很多时候孩子就是不买账。

其实,是否需要午睡,孩子说了算!

每个人的睡眠需求各不相同,甚至同一个孩子在不同时间里的睡眠需求也不一样。比如:

◆1 个月以内的宝宝,每天要睡够 16~18 小时;

◆2~3 月大的宝宝,每天需要睡够 14~15 小时;

◆而1~3岁的幼儿,每天睡10~13小时就足够了。

所以你看,随着孩子的生长,他们的睡眠其实是在逐渐减少的。但到底是否需要午睡,不是大人说睡,孩子就一定要睡,孩子的精神状态早已经给出了答案:

◆如果孩子一整天都精力充沛,能吃能喝能玩儿,晚上睡得也很踏实,可以不用午睡;

◆要是一到下午就无精打采,整个人恹恹的,甚至莫名哭闹,就需要通过午睡来休息一会儿。

至于午睡时间和时长,爸爸妈妈们可以参考下面的表格:

孩子到底要不要午睡?

值得注意的是,表格给出的是睡眠的大致范围,并不是说一定要睡够这些时间才行,具体情况还要因人而异。

此外,要是改变了睡眠方式,孩子的精神状态依然不好,就需要留心观察孩子的进食、生长情况,进行综合判断,以排除存在疾病的可能。

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